Jump to content
Forum Roportal
Sign in to follow this  
darkfear

Dezvoltarea musculaturii

Rate this topic

Recommended Posts

hello. sa ma prezint: am aproape 15 ani si 58-60 de kilograme si .. as vrea putin sa-mi dezvolt musculatura, as vrea sa ma apuc de sala, in special partea mainii care am incercuit-o in poza asta -> 061818354aa3d2cb1d2a3.jpg

 

voi ce metode ati folosit pentru chestia asta? :o: vreau foarte mult sa dezvolt aceasta parte a mainii pentru ca este destul de subtire. astept pareri, sfaturi s.a.m.d...

Share this post


Link to post
Share on other sites

La 15 ani este cam devreme. Culturismul iti poate afecta cresterea. Mai bine gimnastica, alergat, intins pe bara, flotari, abdomene.

Share this post


Link to post
Share on other sites

salut,

am un coleg de clasa care de prin aprilie anul asta a facut sala vreo trei luni(nu a facut haltere si ce se ridica)

era foooooooarte dezvoltat eram mult mai mic ca el la inaltime

si anul scolar asta sa vezi......l-am ajuns la inaltime,deci el nu s-a mai dezvoltat a ramas asa cum era prin iunie

Share this post


Link to post
Share on other sites

te-as sfatui sa mai astepti macar un an cu sala....o sa ai timp destul si pt ea...acum important este sa te dezvolti natural cum trebuie.....daca vrei sa-ti dezvolti musculatura fa tractiuni si flotari si alte exercitii cu greutatea corpului....poti face o groaza de exercitii afara in park pt un corp frumos(cauta pe net si sigur o sa gasesti o graoza de exercitii :friends: )....tractiunile iti vor dezvolta foarte bine acea parte a bratului,adica antebratul si nu numai

Share this post


Link to post
Share on other sites

Am 1.82 18 ani. Am fost la sala mai demult dar m-am lasat dar vreau sa ma reapuc pentru ca am cam slabit. Ce ati zice sa iau ca sa capat masa musculara/kilograme mai repede?

Edited by Lovele

Share this post


Link to post
Share on other sites

lovele, daca ai .... nu e necesar :o:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×