Început de darkfear, Dum 6 sep 2009 · 16 răspunsuri · 17.296 vizualizări
hello. sa ma prezint: am aproape 15 ani si 58-60 de kilograme si .. as vrea putin sa-mi dezvolt musculatura, as vrea sa ma apuc de sala, in special partea mainii care am incercuit-o in poza asta -> 
voi ce metode ati folosit pentru chestia asta? 
vreau foarte mult sa dezvolt aceasta parte a mainii pentru ca este destul de subtire. astept pareri, sfaturi s.a.m.d...
La 15 ani este cam devreme. Culturismul iti poate afecta cresterea. Mai bine gimnastica, alergat, intins pe bara, flotari, abdomene.
salut,
am un coleg de clasa care de prin aprilie anul asta a facut sala vreo trei luni(nu a facut haltere si ce se ridica)
era foooooooarte dezvoltat eram mult mai mic ca el la inaltime
si anul scolar asta sa vezi......l-am ajuns la inaltime,deci el nu s-a mai dezvoltat a ramas asa cum era prin iunie
te-as sfatui sa mai astepti macar un an cu sala....o sa ai timp destul si pt ea...acum important este sa te dezvolti natural cum trebuie.....daca vrei sa-ti dezvolti musculatura fa tractiuni si flotari si alte exercitii cu greutatea corpului....poti face o groaza de exercitii afara in park pt un corp frumos(cauta pe net si sigur o sa gasesti o graoza de exercitii 
)....tractiunile iti vor dezvolta foarte bine acea parte a bratului,adica antebratul si nu numai
Am 1.82 18 ani. Am fost la sala mai demult dar m-am lasat dar vreau sa ma reapuc pentru ca am cam slabit. Ce ati zice sa iau ca sa capat masa musculara/kilograme mai repede?
Editat Sâm 19 iun 2010 23:07
Mancare...eventual.
lovele, daca ai .... nu e necesar
Saharian a scris:lovele, daca ai .... nu e necesar
lol 
nu e vorba de femei e vorba sa fiu mai facut ;)
cu ce scop?
Rodica/Lucica a scris:cu ce scop?
pai in primul rand sa imi plac mai bine mie insumi ;) Dar va abateti mult de la subiect