si mic dejun cu cereale integrale zilnic
Constipat
Început de Popcorn!, Mar 4 aug 2009 · 45 răspunsuri · 29.528 vizualizări
Du-te la un doctor, rapid dar si pana atunci sa maninci mere dar bine mestecat si pe urma inghitit, asta dupa fiecare masa, sau cand ai chef. Ciresele sint minunate dar si pepenii. Fulgi de ovaz cu lapte si iaurt si fructe taiate in castronel zilnic!!!! Salate de ce o fi cu ulei. O sa vezi diferenta dupa un timp destul de scurt. Mai ai de mers si pe jos ... macar 30 de minute pe zi.
Sotul meu este ultra constipat, nu ajuta aproape NIMIC. A facut upper si lower G.I. test, doctorii nu i-au gasit nimic si totusi are mari dureri de "burta" ca altfel nu stiu cum sa ma exprim. Nici chiar Lactulose pe Rx/Retzeta nu prea ajuta.
Trebuie sa-ti faci un program si o lista cu ceea ce maninci la fiecare masa si intre mese, ajuta sa te organizezi sa sa nu uiti ceva important dar o sa vezi si ce ai mancat inainte.
Porumb fiert, spanac, dovlecei, rosii sa fie pe masa, totul se poate manca si crud, e si mai bine!!!!
Frunze de patrunjel, castraveti, marar verde, ciorbe, mamaliga bine fiarta cu lapte rece dar NU branza topita!!!!
pe langa un regim alimentar cu multe legume si fructe e necesars sa se respecte un anumit program de servire a meselor,iar ultima masa inainte de ora 18,00.
f. important:- sa se bea minim 1,5-2,o litri de apa zilnic in portii mici(2-3 inghitituri), precum ratele, -este o reteta Yoga si da rezultate f. bune.
succes! si usurare usoara.
Daca chiar vreti sa nu mai fiti constipati, raspunsul e sa beti cate un pahar mic de cola dupa masa principala. De asemenea e recomandat sa faceti si putin efort fizic. Majoritatea persoanelor constipate sunt persoane foarte sedentare.
Si din constipatie o dam in dependenta de Cola, mai bine incearca alimentatie sanatoasa si apa multa. Sa vada daca are pb de aceasta natura si in familie.
samsara a scris:Si din constipatie o dam in dependenta de Cola, mai bine incearca alimentatie sanatoasa si apa multa. Sa vada daca are pb de aceasta natura si in familie.
Crede-ma ca de la un paharel de 0.10 L de cola dupa masa principala nu ajungi sa fi dependent. Cea mai buna reteta impotriva constipatiei e un paharel mic de cola si o mica tura de "jogging" cam la 30-60 de minute dupa ce mananci.
Si metoda mai radicala impotriva constipatiei e ceaiul verde + o mancare formata din fasole. 
Nu mai manca DELOC carne.Mananca vegetale,cruditati...paine doar neagra(are fibre),bea lichide...
Fa o clisma ceva,daca e grav...nu are rost sa astepti si sa suferi.
Arcangelo a scris:Nu mai manca DELOC carne.Mananca vegetale,cruditati...paine doar neagra(are fibre),bea lichide...Fa o clisma ceva,daca e grav...nu are rost sa astepti si sa suferi.
consumul regulat de aloe vera gel + probiotic normalizeaza tranzitul intestinal,curata colonul de toxine si imbogateste flora intestinala.
Diela a scris:ceai verde la greu
Eu beau zilnic si nu are niciun efect. Cel putin, la mine.
Am avut