aXel_z a scris:Buna :) am si eu niste nelamuriri in legatura cu creatina 8) ....... aici ma adresez in special celor care au folosito.....ceilalti vas ruga sa stati pe tusa asta dak nu cumva avetzi intrebari(imi pare rau dar vreau raspunsuri de la un expert care stie ce zice nu doar povesti).Din cate am citit creatina ajuta la dezvoltarea masei musculare si iti da energia necesara in timpul antrenamentului, aceasta avand si o retinere de apa in corp
.
1.Creatina sub forma de fosfat ..... retine la fel de multa apa in corp ca si cea monohidrata?
2.Cat timp ati folosit creatina?
3.Cat de mult ati scazut in volum si forta dupa ce ati incetat consumarea acesteia? :(
Va multumesc. 8) :D
salut!
1-lasa naibii creatina sub forma de fosfat!
Inlocuiete-o cu STORM(4 tipuri de creatina)-o masura inainte de anatrenament si una dupa + alta cupa de Shock therapy.Mai pot folosi si Xplode,dar nu toate 3 odata!!!!!!!
2-daca nu vrei sa pierzi timpul tragand de fiare doar pt ....a trage,foloseste-o tot timpul!Totusi,macar la 1 luna uita de ea 2-3 antrenamnte.
3-se observa,mai ales ca proteinele au rolul de a pompa,creste si dezvolta muschiul numai in per folosirii lor.Fa-ti un progarm de antrenamnte,de administrare a proteinelor si mai ales gaseste combinatia si tipul suplimentelor potrivite pt nevoile u!(datele de mai sus sunt pur si simplu informative-eu asa mi le administram)
App,daca te-ai obinuit cu proteine,f greu o sa-ti fie fara ele! :)
NU ABUZA!
