,,masaj deasupra, unde, cum si pana cand se vrea.''
Masajul este o cale simpla si eficienta de a face o durere de cap sa dispara.
1. Faceti-va comod. Stati pe spate pe un scaun sau o canapea.
2. Stingeti luminile. O lumina puternica poate intensifica o durere de cap.
3. Incepeti masajul cu zonele de deasupra si din jurul ochilor. Puneti mainile pe ambele parti ale capului; folosind buricele degetelor apasati usor si miscati pielea inainte si inapoi cam 2 cm.
4. Miscati capul decat sa miscati degetele.
5. Puneti buricele degetelor pe tample. Apasati usor si miscati degetele in cerc.
6. Repetati aceasta procedura pe ceafa. Masati bine zona de la baza craniului.
7. Continuati sa masati scalpul astfel, pana ce ati acoperit intreg capul. Pentru zone ce par incordate incercati aceasta tehnica: prindeti pielea intre degetul mare si aratator si strangeti pentru 20 de secunde. Nu mai presati pentru 10 secunde dar nu indepartati mana. Repetati aceasta procedura de 4 ori.
Sfaturi
* Durerile de cap datorate tensiunii sunt cele mai des intalnite si raspund cel mai bine la masaj.
* Periatul parului duce la masarea capului si va poate ajuta sa va destindeti.
Atentie
* Daca simptomele persista sau daca aveti probleme medicale va recomandam sa contactati un medic. Aceasta informatie nu este menita sa tina locul unui tratament venit din partea unui medic.
