Poti tine post pentru tine sau alte persoane. Adevaratul post este cel negru, in care se bea doar apa si eventual ceai cu miere. Postul nu trebuie sa fie mai mare de 9 zile, pt ca iti poti distruge organismul. Postul este considerat a fi un sacrificiu din partea celui care il face, si poti cere ceva lui Dumnezeu in schimb. Este bine ca postul sa fie dedicat altor persoane care au nevoie de ajutor nostru, dar si pentru noi daca avem anumite probleme.
Pt spovedanie este suficienta cainta si o rugaciune la Maica Domnului, eventual si sa cerem iertare celui caruia i-am gresit, nerepetand greseala pe viitor.