Buna seara,
Dupa o pauza indelungata revin in forum cu incursiunea mea in alimentatie.
Se pare ca cea mai sanatoasa sursa de proteine o reprezinta pestele. Tarile cu longevitatea cea mai ridicata sunt cele unde consumul de peste este cel mai ridicat.Pestele cel mai valoros este cel care contine concentratia cea mai ridicata de acizi grasi Omega-3,care au proprietati deosebite si ne apara impotriva mai multor boli chiar si a cancerului.Speciile de pesti cu concentratia cea mai ridicata de Omega-3 sunt:Somon,Hering respectiv Sardinia.Omega-3 se gaseste insa si in uleiul de In.Este recomandat de 2-3 ori pe sapt.a se consuma peste de preferinta cele 3 specii mentionate.Pofta buna.
Steffi

Somonul im place foarte mult, dar este cam gras 
