tin sa va anunt de la inceput ca este primul meu "atentat" de traducere din engleza in romaneste....si daca nu "suna" chiar bine ....este ptr. ca nu stiu bine "echivalentul" in romaneste .... si nu sint tipul de persoana sa inventez o tarasenie doar sa sune bine..... asa ca imi cer scuze de la inceput....
Grupele de singe sint urmatoarele: O ( cred ca 0-zero in romaneste .)
A, B si AB cel putin se refera la "categoria de baza".... in romania a mea este
B-lll si la americani este B+ ( deci exista si un B- ...)
aici sint unele recomandatii pe scurt ptr. fiecare grupa:
O
-poti minca carne (proteine multe, putine carbohidrate)
-reduce total produsele din griu (wheat) si cele facute din majoritatea celorlalte "graunte" (ovaz, etc.)
-aerobic intens este cel mai recomandat exercitiu fizic....(adica corpul tau beneficiaza cel mai bine, de acest tip de exercitiu...)
-daca nu se maninca corect ptr. grupa O, riscurile sint mai ridicate ptr. a developa ulceruri, si boli inflamatorii precum arterita....
deci citeva "mincaruri ( alimente) de pe lista buna":
-carnea de vita + cea tocata, buffalo (cred ca este zimbru...una dintre cele mai slabe dintre carnuri, mie imi place)
-carne de miel, de vitel; ficat si inima ( presupun de la animalele mentionate...), carne de oaie si de la animalele de vinat....
-pastrav, sturion, sardine, macrou, salmon, ulei de masline, nucile, piinea EZECHEL
si se pare ca la brinzeturi pe lista mijlocie: este mozzarella, ( la metro) brinza din lapte de capra si untul ... si sint multe altele.....din toate categoriile de mincaruri
grupa A:
-ideal sa devii vegetarian (carbohidrate multe, putina grasime)
-yoga si golful sint exercitiile fizice recomandate
-meditatia este foarte buna ptr. a elimina stressul; daca nu se maninca corect ptr. grupa A riscurile mai ridicate sint de a developa cancer si boli cardiovasculare.
citeva din mincarurile de pe lista buna:
-nici o carne pe lista buna (de aceea se recomanda sa "devii vegetarian") dar citeva din lista medie: carnea de pui si de curcan;
-urmatoarele sint de pe lista buna
-macrou, sardine, salmon, pastrav, brinza din soia si lapte din soia (magazinele naturiste au asa ceva....)
-ulei de masline, seminte de dovleac, piinea EZECHEL, (ceva interesant, persoanele din grupa A nu pot digera rosiile si otetul, deci trebuiesc eliminate...??)
grupa B:
-cea mai variata "dieta" dintre toate grupele sanguine, incluzind si carne si fiind singura grupa sanguina la care produsele lactate ii priesc foarte bine;
-innotul si mersul moderat sint exercitiile recomandate
-daca nu se folosesc mincarurile "corecte" ptr aceasta grupa sanguina, riscurile sint mai mari ptr. a developa virusi ( care cresc mai incet) ce ataca sistemul nervos
citeva din mincaruri de pe lista buna:
-carnea de miel, iepure, oaie, caprioara si alte animale de vinat; salmon, sturion, sardine, macrou, pastrav, lapte, iaurt + cel cu fructe, lapte si brinza de oaie, mozzarella, olive oil, piinea EZECHEL,
grupa AB:
-cei din aceasta categorie au cele mai multe beneficii si intolerante ale grupelor A si B
-exercitiile de calmare si tehnicile de relaxare sint cele mai recomandate
-poseda cel mai "prietenos" sistem imunitar dintre toate grupele sanguine.
si acum citeva din mincarurile de pe lista buna:
-carnea de miel, oaie, curcan, si iepure; salmon, sardine, sturion, pastrav, macrou, lapte de capra+ brinza, mozzarella(brinza alba), iaurt, smintina fara grasime, ulei de masline, nuci, fulgi de ovaz, piinea EZECHEL
interesant ca uleiul de masline si piinea EZECHEL priieste bine la toata lumea....
nu stiu daca se gaseste in Ro piinea EZECHEL, poate la magazinele naturiste, dar cineva mi-a spus ca inca nu se gaseste... cred ca este facuta precum reteta din Biblie , Ezechel 6:4 (asa se numeste aici piinea) deci nu este din faina, este facuta din "graunte" incoltite....este foarte "satioasa" si are numai 60 de calorii ptr. o felie.... sint multe lucruri interesante in cartea aceasta, spune multe caracteristici care mie cel putin mi se potrivesc, de parca "zici" ca m-a studiat pe mine in persoana.....incluzind faptul ca "am tendinta" sa inghet de frig si sa ma simt mai obosita, fiind ceva specific grupei B
daca cineva doreste mai multe detalii despre o anumita grupa poate sa ma contacteze prin optiunea mesaj privat si sa includa adresa de email unde pot trimite toate detaliile....
:- .....