Început de florin_symi, Mie 27 sep 2006 · 74 răspunsuri · 58.974 vizualizări
Eu nu stiu cum sa respir cand alerg 
....imi zice si mie careva? :roll: Ms abticipat 
....si eu alerg cand am timp (in weekend pe la un fotbal cu baietii.... 
,dar faza proasta e ca nu stiu cum trebuie sa respir.....adik eu stiu ca tre sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura....e bine asa?
Scz daca is .....dar am inteles ca respiratia e foarte importanta...
^ da ,e ft bine cum faci,asa trebuie,nu-ti fa probleme
deliah a scris:^ :roll: da ,e ft bine cum faci,asa trebuie,nu-ti fa probleme
Ok ms :roll: da uneori cand fac efort (fara incalzire),ma apuca durerea :roll: stiti voi acolo la splina....cum sa rezolv asta?
:roll: credeti ca e din cauza ca nu imi fac incalzirea?:)
Scz pt intrebarile aparent stupide,da am si eu doar 17 ani si vreau sa practic sport :D
vorbaretu a scris:cand fac efort (fara incalzire),ma apuca durereacum sa rezolv asta?
...pai...facand incalzire :roll: Incearca cu asta.Da` nu-i neaparat sa fie din cauza ca nu-ti faci incalzirea.
vorbaretu a scris:Scz pt intrebarile aparent stupide,da am si eu doar 17 ani si vreau sa practic sport :roll:
stai linistit.Asta-i fix nimic fata de ce intrebari mai sunt pe aici :roll: Ft bine ca vrei sa practici un sport :roll:
stf a scris:salut.........am 17 ani rezistenta mare la efort(mai fac alergari de distante relativ mari pt cineva care nu alearga pt performanta...dar alerg incet)nu am timp sa ma duc la vre-un club pt k nu am timp ...deja merg la o sala de forta si mai am si cv cursuri de germana + scoala....toata ziua o am ocupata............alte detalii ...pai nus ce sa mai zic.....zi-mi ce sa-ti mai zic k eu nu stiu exact ce trebuie....cred k sunt o combinatie intre ectomorf,endomorf si mezomorf
ok...sa inteleg ca nu vrei sa faci atletism de performanta...doar sa te joci putin.In primul rand poti sa te duci in timpul liber(hai ca stiu ca mai ai :D )ori in parc ori pe stadion si sa faci putina mobilitate(stretching) dupa care sa incepi alergarea...cu cat mai mult cu atat mai bine(dar incepi si tu mai usor...si ideea e sa maresti viteza treptat in timpul alergarii) si sa nu faci mai putin de 3-4 Km(la prima alergare ) urmand sa ajungi intr-un final la maxim 8-10 km...asta pentru ca nu vrei performanta!
Ar mai fi muuulte de spus dar nu vreau sa te plictisesc...!
Bafta!
vorbaretu a scris:Ok ms :roll: da uneori cand fac efort (fara incalzire),ma apuca durerea :roll: stiti voi acolo la splina....cum sa rezolv asta?:roll: credeti ca e din cauza ca nu imi fac incalzirea?:roll:
Scz pt intrebarile aparent stupide,da am si eu doar 17 ani si vreau sa practic sport :)
Sa sti ca intrebarile nu sunt "stupide"... 
On- Incalzirea este foarte importanta...fara ea foarte mult din capacitatea pulmonara este redusa...
In rest respiratia ...cum ai zis si tu...respiri pe nas-expiri pe gura(dar o sa vezi ca daca obosesti o sa respiri mai mult pe gura)
aaa si durerea de splina nu are legatura neaparat cu inalzirea ea apare atunci cand mananci seminte de floarea soarelui de dovleac,nuci, alune, fistic etc.
Editat Dum 13 apr 2008 08:31
Sa sti ca intrebarile nu sunt "stupide"... ;)
On- Incalzirea este foarte importanta...fara ea foarte mult din capacitatea pulmonara este redusa...
In rest respiratia ...cum ai zis si tu...respiri pe nas-expiri pe gura(dar o sa vezi ca daca obosesti o sa respiri mai mult pe gura)
aaa si durerea de splina nu are legatura neaparat cu inalzirea ea apare atunci cand mananci seminte de floarea soarelui de dovleac,nuci, alune, fistic etc.
mersi pt. sfaturi..... ...de obicei eu incep cam brusc alergarea...(asta la fotbal :D ) si cred ca de aia ma apuca durerea..adik ca fortez mult fara incalzire :D
De acu incolo o sa incerc sa fac incalzirea ....si sa incep mai usor :D :)
Apropo ....cand credeti ca sportul romanesc (adik cam in cat timp) o sa inceapa sa fie mai bun ? (eu cred ca ar trebui sa fie mai mult sponsorizat)
Acuma sportu romanesc mi se pare cam "sarac" ...voi ce parere aveti? (doar la fotbal se baga bani multi...da la restu oare de ce nu s-o baga nimeni? :cry: :roll:
mersi pt. sfaturi..... :airkiss: ...de obicei eu incep cam brusc :inlove: :think: :> alergarea...(asta la fotbal
De acu incolo o sa incerc sa fac incalzirea :airkiss: ....si sa incep mai usor :D :)
Apropo ....cand credeti ca sportul romanesc :airkiss: (adik cam in cat timp) o sa inceapa sa fie mai bun ? (eu cred ca ar trebui sa fie mai mult sponsorizat)
Acuma sportu romanesc mi se pare cam "sarac" ...voi ce parere aveti? (doar la fotbal se baga bani multi...da la restu oare de ce nu s-o baga nimeni? :D
Imi pare bine ca te-am ajutat... :P
Daca te referi la atletism pot sa iti spun ca performanta este inca mult mai mare decat ce reusesc fotbalistii.Cu sponsorizarile este o problema...poate nu le place oamenilor atletismul...asta ar fi singurul motiv!
nu ese profit din atletism si alte sporturi de asta nu sunt sponsorizari...k doar nu poti cumpara un atlet cu cateva milioane$ asa cum se cumpara si se vand fotbalistii...
ok...sa inteleg ca nu vrei sa faci atletism de performanta...doar sa te joci putin.In primul rand poti sa te duci in timpul liber(hai ca stiu ca mai ai wink.gif )ori in parc ori pe stadion si sa faci putina mobilitate(stretching) dupa care sa incepi alergarea...cu cat mai mult cu atat mai bine(dar incepi si tu mai usor...si ideea e sa maresti viteza treptat in timpul alergarii) si sa nu faci mai putin de 3-4 Km(la prima alergare ) urmand sa ajungi intr-un final la maxim 8-10 km...asta pentru ca nu vrei performanta!Ar mai fi muuulte de spus dar nu vreau sa te plictisesc...!
Bafta!
nu ma plictisesti omule......cateva informatii in plus ar fi de mare folos :)
Nu mai zice nimeni nimik?....pai condoleanta topicului 
.......
Poate mai da cnv un comment ca sa il resusciteze 
stf a scris:nu ese profit din atletism si alte sporturi de asta nu sunt sponsorizari...k doar nu poti cumpara un atlet cu cateva milioane$ asa cum se cumpara si se vand fotbalistii...nu ma plictisesti omule......cateva informatii in plus ar fi de mare folos
eu zic ca poti cumpara un atlet si cu mai mult de atat!
Dar evident nu in Romania...ca in SUA sau alte tari marile firme(Nike Adidas Asix Reebok etc...)dau milioane bune atletilor sa poarte echipamentul lor...dar nu au romanii in sange sportul asta cum au fotbalul...asta e...in viitor o sa se plictiseasca si de fotbal si o sa revina...dar mai dureaza!
