Anca/Maria a scris:incercati un exercitiu.... sa va puneti in pat la culcare la aceeasi ora... iar in fiecare dimineata sa puneti ceasul sa sune cu un minut mai devreme ca in ziua precedenta.... iar daca o zi te simti obosit nu mai da ceasul cu un minut inapoi.... eu asa am ajuns sa imi fie de ajuns 4 ore de somn
auzi... merge si invers ?
adeca..sa trec de la 4 ore dormite la 6, 7 ore ? :flowers:



