Mi-a mai spus cineva sa incerc respiratia aia de la 1 la 10.
O fi ceva de genul. Banuiesc ca atunci exact asta te intrebi...sa zicem ca numai cazi prada emotiei , ci restabilesti sentimentul?
Editat Vin 6 mar 2020 23:31
Cabinetul Filosofului
Început de Stu', Vin 6 mar 2020 · 160 răspunsuri · 6.758 vizualizări
Eu nu cred ca asta e chestie de moment, sa ajungi la ceea ce a spus Aseneth necesita timp. Si munca cu tine insati/insuti.
Nici eu nu spuneam ca ar fi o chestiune de moment, ci se refera la capcitatea pe care o dobandesti in timp sa nu te mai lasi prada momentului.
Stu' a scris:Mi-a mai spus cineva sa incerc respiratia aia de la 1 la 10.
M-a invatat cineva ceva asemanator, dar fara legatura cu respiratia. Sa numar in gand dar cu numere aleatoare pana cand simt ca ma plictisesc sau obosesc, sau nu da rezultat, apoi sa incerc sa vad legatura intre numerele pe care le-am enumerat. Am aplicat si functioneaza. Eortul de memorie ca sa imi aduc aminte numerele si efortul de ratiune, ca sa vad un sir numeric acolo unde probabil nu este unul, pe care le fac, imi epuizeaza resursele si nu ma mai enervez.
Dar aplicand cateva astfel de metode, am ajuns, in timp, sa fiu calma mereu.
Si poti sa ramai calma si in situatia in care esti judecat, injurat si scuipat in fata?
Stu' a scris:Si poti sa ramai calma si in situatia in care esti judecat, injurat si scuipat in fata?
Da. Si ramanand calma am reusit sa vad punctul slab al persoanei respective si am lovit. Cu cuvinte, nu te gandi la altceva. Au amutit efectiv, in fiecare din cazuri. Dupa cateva secunde-minute de soc, au inceput sa aduca contraargumente, dar intr-o maniera mult mai civilizata si mai calma decat incepusera. Mai precis, se balbaiau si se straduiau sa nu planga sau sa nu isi arate indgnarea. Si pentru ca mi s-a facut mila de ei si de ego-ul lor, am incheiat discutia cu "ai dreptare, am gresit, nimeni nu e perfect, imi pare rau." pe cel mai sincer ton. Si de atunci nu am mai avut probleme cu ei, ba chiar m-au tratat cu un respect pe care nu il vazusem inainte.
Oare e mai indicat sa lovesti sau sa taci pur si simplu?
Stu' a scris:Oare e mai indicat sa lovesti sau sa taci pur si simplu?
Daca taci ei vor crede ca e ok ce fac si vor repeta. Am realizat asta dupa ce am tacut mai multa vreme pentru ca nu simteam nevoia sa dau replica .
Editat Sâm 7 mar 2020
Eu nu vreau sa lovesc doar pentru ca pot. Si pot.
Dar nici sa incurajez comportamentele agresive nu mai vreau, prin ignorarea lor.
Trebuie sa existe o alta cale. De aceea vreau sa dobandesc mai multa rabdare, sa zic sau sa fac ceva, fara sa lovesc.
Subscriu la ce a zis Kleopatrah.
O tehnica foarte buna de respiratie: inspiri timp de patru secunde pana umpli bine plamanii, tii aerul timp de 8 secunde, expiri timp de 8 secunde, domol si treptat, apoi stai asa 4 secunde. Si reiei de vreo cinci ori procesul. La sfarsit poti face o vizualizare in mintea ta, cum ca acea persoana isi cere iertare pentru ce a spus/facut mai devreme. Sau daca te pregatesti sa spui ceva extrem de usturator, sa te imaginezi ca fiind acea persoana, si cum te-ai simti sa primesti acea replica. Vezi ce functioneaza si poti adapta.
Si eu mi-am antrenat mult rabdarea. Inca am 3-4 puncte de foc, dar rar pot fi atinse 