Antrenament fund si picioare

Davi_ a scris:

Asta tine de dimanica gravitationala. Pana nu vezi, nu te poti pronunta.

Unele funduri se pot lasa, altele nu. Depinde de forma si marime.

cred ca se lasa daca nu ii mai lucrezi deloc dintr-odata...dar ca sa revina la loc, ma gandeam sa reiau programul meu de dinainte, adica sa fac iar exercitiile alea de 4 ori pe saptamana, desi deja le urasc si sa mananc ca inainte, fara prajeli, si mai putine calorii..ca de fapt era totul destul de ok inainte, am stricat eu in ultima saptamana cand faceam exercitiile alea dar si mancam mai mult ...bine, era perfect inainte cand nu le faceam deloc,m am apucat de plictiseala, dar nu stiu cum sa mai revin la forma initiala...cred ca v-am zapacit

ok..o sa pun niste poze..doar sa vad daca le gasesc, si soldurile s au mai latit de la alea...caut acum pozele si le postez indata

Alexandra59 a scris:

ok..o sa pun niste poze..doar sa vad daca le gasesc

Cel mai bine. Doar asa poti fi sfatuita eficient.

Alexandra59 a scris:

) nu mi doresc nici kardashian, nici j lo, imi plac cum arata modelele de la victoria's secret

Alea au fundul tip scandura cu gaura. Plat ca apa plata. Asadar, e bine ca iti doresti un fund mai bombat. Barbatii iubesc fundurile cu personalitate, vizibile, cu fesieri capabili sa ridice greutati daca strang bine vaginul. Rusoaica asta are cei mai puterinici muschi la fese si la perineu.

primele 7 sunt cele mai recente, dar recunosc ca am si mancat tot ce am vrut cam de doua luni, chiar si in plus, si fast food, pentru ca in paralel cu exercitiile pentru fund faceam si cardio, si nu mi placea ca am slabit peste tot, la maini, la fata etc. aici oprisem si exercitiile alea de doua luni.

iar ultimele 5 sunt de dinainte, cand faceam o data pe sapt niste exercitii pentru picioare, sau si mai rar, si mancam de 3 ori pe zi, dar imi placea cum aratam in general, si circumferinta era de 90 cm in jurul fundului, si la fatza aratam bine, nu slaba,  dar cu exercitiile alea plus cardio m am dereglat, fundul mi s a marit,iar in rest am slabit, cand am vrut sa ma ingras la fatza inapoi, sa fiu ca inainte, se punea si la fund si solduri

Pehehehehe, o sa ma duc in iad!

Normal ca slabesti peste tot, that's the point, asa functioneaza.

pai inainte cum la fatza aratam bine, adica nu slaba si infometata? si la picioare si fund eram slaba? cred ca din cauza ca mi am dezvoltat muschii cu exercitiile alea...

Tu ai impresia ca poti manca de la kfc pana la 40 de ani?

Lasa ce era inainte, orice exercitiu fizic faci, slabesti de peste tot.

In afara de abdomene, care nu fac jack shit pentru slabit, pentru ca aproape nu consumi nimic facand exercitiul/iile respectiv.

Dar fatza acum cum e, ai pus prea multa carnitza si pe fatza?

nu..fatza e ok, si-a revenit

Pozitia "woman on top" este recunoscuta pe plan mondial si la congrese de sexologie ca dezvolta muschii fesieri exact cat trebuie, fara deformari sau oscilari in timp.