Cum as putea sa dau de tine mai pe seara sau eu stiu..?
Incepator
Început de bugabb, Mar 3 sep 2013 · 13 răspunsuri · 24.377 vizualizări
Te contactez eu pe PM. O seara faina!
Mersi lafel si bafta la sala!
Pentru inceput fa exercitii de baza pentru fiecare grupa musculara.Al doilea program pe care l-ai prezentat e bun.Mareste greutatile, si cel putin 3 luni lasa suplimentele.Si cum am spus la inceput pune accent pe exercitii de baza. Antrenament, alimentatie si odihna trebuie sa tii cont de astia 3 factori si multa rabdare. Trage tare.