catelusulschiop a scris:Recomandat e sa te trezesti pe la 4:30-5:00
Sa nu exageram... 
CHAT part II
Început de Ares444, Mie 5 apr 2006 · 81.476 răspunsuri · 3.413.191 vizualizări · închis
micalutza a scris:Sa nu exageram...
Nu e nici o exagerare... pare a fi dar nu e...
d.p.d.v. fiziologic e super
catelusulschiop a scris:Nu e nici o exagerare... pare a fi dar nu e...d.p.d.v. fiziologic e super
La acea ora nu sunt obosita daca ma trezesc .In schimb daca ma trezesc la 9 ...Duamne .
Aaa, si dimineata ascultam Mozart ca sa ne mearga bine toata ziuaaa.
Lily Anne a scris:
me too am inteles ca e ceva legat de intrarea in starea profunda a somnului...
Trebuie sa reprogramez regimul de trezire... dar e foarte dificil... se pare ca mai intai trebuie sa gasesc pe cineva care sa puna biciu pe mine si sa zica "Doi it NOW!"
catelusulschiop a scris:Trebuie sa reprogramez regimul de trezire... dar e foarte dificil... se pare ca mai intai trebuie sa gasesc pe cineva care sa puna biciu pe mine si sa zica "Do it NOW!"
Nu stiu cum e cu faza profunda , dar stiu de starea de somn lent si somn paradoxal(REM)).In faza de REM asimilezi inf , iar cele 2 stari alterneaza permanent .Si nu este recomandat invatatul noaptea (saaaacccc)
Cat despre trezit ...nici eu nu reusesc .
Ce discutii
Lily Anne a scris:Nu stiu cum e cu faza profunda , dar stiu de starea de somn lent si somn paradoxal(REM)).In faza de REM asimilezi inf , iar cele 2 stari alterneaza permanent .Si nu este recomandat invatatul noaptea (saaaacccc)Cat despre trezit ...nici eu nu reusesc .
Somnul profund e un somn fara vise... naspa de altfel... destul de obositor...
Legat de trezit... problema e ca nu gandesti super ok dupa ce suna ceasul... reusesti sa gasesti motive sa mai stai sub patura putin... la caldurica... si din putin se face mult... pentru ca adormi la loc.
Ca sa te poti trezi calumea trebuie sa depui putin efort si sa instaurezi constient un raspuns subconstient la alarma. Adica ceva de gen automatism... in secunda in care a sunat alarma, te dai jos din pat si te duci si te speli pe ochi...
Instaurarea automatimului se face prin exercitiu... simulare a conditiilor de trezire... am un articol ce descrie mai amanuntit procedeul.
Ideea e ca e super fain sa te trezesti in secunda 2 dupa ce a sunat ceasul... altfel risti destul de mult... de exemplu eu era sa pierd avionul cand am fost in Maroc luna trecuta...
bine ca n-ai ramas in maroc
Lucky Luke a scris:bine ca n-ai ramas in maroc
Asa zic si eu... dar era sa raman in Marrakech...
catelusulschiop a scris:Somnul profund e un somn fara vise... naspa de altfel... destul de obositor...
eu as spune ca mai odihnitor...