Stil de viata sanatos

Naeema a scris:

Dar na, eu nu prea mananc carne rosie in general, asadar mi-a ramas carnea de zburatoare si inotatoare. Nu sunt eu mare carnivora dar nici 100% vegetariana nu as putea fi. Cel putin nu cred ca as putea. De incercat nu am incercat. Doar am redus considerabil consumul de carne in general, in special cea rosie (vita, miel).

Orice pas in directia limitarii consumului de produse animale este un pas bun. Cu cat cineva micsoreaza consumul de produse animale, cu atat scade proportional pericolul de boli, iar organismul devine mai puternic si mai usor.

---------------------------

Un litru de lapte pe zi, poate cuiva sa-i para un exces. Dar 250 g de branza, nu. Dar daca s-ar gandi putin, ar observa ca 250g de branza contine sub forma concentrata cel putin 2,5 l de lapte... :)

Din punctul meu de vedere sanatatea fizica deriva din cea psihica.

Atata timp cat cea psihica e cat de cat in regula, cea fizica nu va fi foarte departe. Daca se duce de rapa, o duce si pe cea fizica dupa ea.

Am gasit un articol despre lapte. L-am tradus si zice cam asa :

"Mitul despre beneficiile laptelui s-arăspândit în întreaga lumebazat pe convingereagreşităcăaceastă bauturabogata in calciuesteesenţiala pentru sănătateagenerală a oaselor la orice varsta.Esteuşor de înţeles aceasta confuzie cu privire labeneficiile imaginare ale laptelui, deoareceacesta conţinecalciu-în jur de 300 mg pecana. Darmulte studiistiintifice au aratato serie deefectedăunătoaresănătăţiiîn mod direct legate deconsumul de lapte.Şilucrul celmai surprinzătorestefaptul că noi nu numaicaabia absorbimcalciul dinlaptele de vaca(mai ales cel pasteurizat),dar ce e mai rau este de faptpierdereacalciului din oase.Ce ironie !

Iatăcumse întâmplă.Ca toateproteineleanimale, lapteleacidificapH-ulorganismului, carela rândul său,declanseazao corecţiebiologica. Calciueste unneutralizator de acidexcelentşi oasele sunt cele care stocheaza calciu in organism, cel mai mult. Deci,acel calciu aflat inoaselenoastre este folosit pentru aneutralizaefectulacidifiantallaptelui.După ce calciul din oase este folosit in acest scop, este eliminat din organism prin urina,astfel incat rezultatulsurprinzător este un deficit real de calciu.

Statisticile arată că ţările cu cel mai mic consum de produse lactate au cel mai mic procentaj al incidentelor de fracturi in randul populaţiei lor.

Nimeni nu contesta faptul că laptele de vaca este o sursa de hrana excelenta pentru viţei. Dar, spre deosebire de om, o dată ce viţeii sunt înţărcaţi, ei niciodată nu mai beau lapte si acelaşi lucru se aplică pentru fiecare specie de mamifere de pe această planetă. De asemenea, fiecare specie de mamifere are propria structura a laptelui, iar laptele de vaca nu este o excepţie. De exemplu, laptele de vacă conţine, în medie, de trei ori cantitatea de proteine ​​in comparatie cu laptele uman, ca atare cel de vaca creează tulburări metabolice la om, care au consecinţe negative in sănătatea oaselor.

"Consumul de produse lactate, în special la vârsta de 20 de ani, a fost asociat cu un risc crescut de fracturi de sold la bătrâneţe." ("Studiu asupra riscului de facturide sold la vârstnici" American Journal of Epidemiology.. Vol. 139, No. 5, 1994).http://saveourbones....osis-milk-myth/

Finnian a scris:

Din punctul meu de vedere sanatatea fizica deriva din cea psihica.

Atata timp cat cea psihica e cat de cat in regula, cea fizica nu va fi foarte departe. Daca se duce de rapa, o duce si pe cea fizica dupa ea.

Este adevarat pana la un punct. Echilibrul psihic poate intr-adevar neutraliza mari excese fizice. Totusi, dincolo de un anumit nivel de exces fizic, atunci cand otrava fizica sau dezechilibrul fizic este prea puternic, psihicul nu poate face fatza.

Puterea psihica pare sa aduca o puternica motivatie, o putere, energie de functionare a mecanismelor corpului, inclusiv o putere marita a sistemului imunitar. S-ar putea spune ca motivatia psihica "da aripi" corpului. Dar totusi aripile astea sunt limitate de potentialul fizic maxim. Adica, un atlet, oricat de puternic motivat psihic ar fi, desi ii va depasi pe ceilalti (chiar daca ceilalti sunt mai puternici fizic dar mai putin motivati psihic) datorita motivatiei psihice, nu va putea niciodata depasi puterea maxima a mecanismului sau fizic.

Citesc si recitesc mereu cum s-ar trai mai sanatos si mai mult si mereu imi aduc aminte de bunica mea care a trait aproape 100 de ani dar nu stia de asemenea reguli, ghidul ei pentru stilul de viata sanatos era biserica catolica!!! Tinea posturi mereu!!! Manca putin si altadata ... mergea pe jos mult care era normal in urma cu ani, a murit in 1989, doar ce gatea ea manca si ce se gasea in zona!!! N-a fumat in viata ei si nici n-a baut decat a gustat alcool, manca totul asa cum se afla in natura, nu degresat sau prelucrat. Nu avea alegrie la nimic, defapt atunci nici nu se stia de aceasta conditie, se culca devreme si se scula foarte devreme!!! N-a fost nici bolnava niciodata deci n-a avut asigurare medicala.

Cred ca se poate trai si altfel insa multi nu vrem!!!

Finnian a scris:

Din punctul meu de vedere sanatatea fizica deriva din cea psihica.

Eu cred ca si reciproca este valabila: sanatatea psihica deriva (si din) sanatatea fizica :)

Pippo a scris:

rasul in mod excesiv nu face bine ... am ras mai devreme doua ore pana m-a apucat durerea de cap, si-acuma sufar.

Mai repede mori de la ras decat te faci sanatos!!! Se ridica tensiunea prea repede, asta provoca durerea de cap si e mare risc de stroke.

Finnian a scris:

Din punctul meu de vedere sanatatea fizica deriva din cea psihica.

Atata timp cat cea psihica e cat de cat in regula, cea fizica nu va fi foarte departe. Daca se duce de rapa, o duce si pe cea fizica dupa ea.

Intr-adevar de aici porneste totul. Dar pana sa ajungi la acel echilibru psihic trebuie sa ai grija de fizic ca sa poata " creste" psihicul E ca un cerc vicios.

Dar intr-adevar cu mintea/psihicul/puterea vointei/credintei putem muta si muntii!

The Unknown a scris:

Citesc si recitesc mereu cum s-ar trai mai sanatos si mai mult si mereu imi aduc aminte de bunica mea care a trait aproape 100 de ani dar nu stia de asemenea reguli, ghidul ei pentru stilul de viata sanatos era biserica catolica!!! Tinea posturi mereu!!! Manca putin si altadata ... mergea pe jos mult care era normal in urma cu ani, a murit in 1989, doar ce gatea ea manca si ce se gasea in zona!!! N-a fumat in viata ei si nici n-a baut decat a gustat alcool, manca totul asa cum se afla in natura, nu degresat sau prelucrat. Nu avea alegrie la nimic, defapt atunci nici nu se stia de aceasta conditie, se culca devreme si se scula foarte devreme!!! N-a fost nici bolnava niciodata deci n-a avut asigurare medicala.

Cred ca se poate trai si altfel insa multi nu vrem!!!

Asta e ideal.....dar daca locuiesti la oras, muncesti minim 8 ore pe zi si stresul e incomparabil mai mare fata de cum traiau bunicii nostrii.....ca sa nu mai vorbim de mancarea @cum se afla in natura", de unde sa faci rost de ea?

Equilibrium Girl a scris:

mancarea @cum se afla in natura", de unde sa faci rost de ea?

Am vorbit cu multi romani care prefera supermarketul ca sursa de aprovizionare civilizata in loc de piata unde se cumpara totul murdar si nu mai stiu ce motive aveau.

Desi este la 2 pasi piata, merg cu masina la cumparaturi intr-un loc unde mai vad si un film si maninca la un restaurant, deci a devenit stil de viata mersul la cumparat alimente, nu o necesitate de a trai sanatos.