Hai sa slabim impreuna!

cred ca am mai zis, ma duc de 2-3 ori pe an la nutritionist. cantarit, masurat, chestii d-astea. avea pe perete o 'dieta' facuta special pt o grupa de pacienti. am intrebat ce e cu ea si a zis ca nu imi este recomandata. e pt pers cu un BMI mai ridicat decat al meu si e o cura care 'schimba' metabolismul. totusi am cerut-o si cunoscand o parte din cei care merg la acelasi nutritionist am inceput sa vb de dieta aia. unii au tinut-o si era sa lesin de invidie cand am vazut rezultatele. e bazata pe carne de vita fiarta, 200gr seara + salata verde cu lamaie. mic dejun inseamna numai cafea/ceai fara zahar. pranzul era format din 200gr sunca de pui + 100 gr iaurt + 1 ou fiert (1 zi), ziua cealalta 1 cutie ton in apa + salata de rosii + 1 ou fiert. si tot asa, cand una, cand alta. 13 zile tinuta, nimic abatut, nici o guma de mestecat nu era voie. respectivii au slabit intre 5-8 kg. nu am reusit sa tin mai mult de 3 zile...

Lucast a scris:

Mama vinde in piata Obor din Bucuresti. Feel free.

Feel free să ce, să iau avionul 2.750 de kilometri până acolo?

**Alex** a scris:

nici o guma de mestecat nu era voie.

Guma de mestecat te ține în stare de alertă, n-ai văzut la portarii de fotbal? :P

io as lesina dupa o zi, cu dieta aia.

pentru mine e infometare crancena.

La mine acu,aci, nu is pepeni.

Cand merg inapoi in tzarisoara manc unul intreg si imi fac pofta pe anul asta, chiar daca apoi imi vine rau.

Nu cred sa mearga nici o cura cu pepeni, asa de inselat la cate o masa s-ar putea sa fie ceva.

harald a scris:

Feel free să ce, să iau avionul 2.750 de kilometri până acolo?

Guma de mestecat te ține în stare de alertă, n-ai văzut la portarii de fotbal?

Si eu as cam fi in aceeasi situatie.

cred ca in nomenclatorul de meserii ar trebui sa fiu inregistrata ca tinator de diete. sau macar 'tester'.

am avut cateva zile numai pe borcanele cu baby food yummy (not). radeau colegii de mureu de ras. iar eu muream de foame. dar slabisem 3 kg in 2 sapt.

Cred ca la fel as pati ca Ama, sa tin dieta aia.

Nu am fost niciodata in pozitia sa am muuuult exces, ca sa vreau rezultate over night.

Prefer asa incet pt ca ma obisnuiesc asa si de ceea ce scap ramane scapat.

Noh, am fost anuntata de o nunta pe 3 august, este o fosta colega. Nunta in august, botez in septembrie - unde is a sort of matusa, sora lui naste la sfr de iulie- numai si numai motive sa arat foarte bine in rochia albastra. Si acu ma incape, dar cu 5 minus ar arata mai bine.

**Alex** a scris:

cred ca am mai zis, ma duc de 2-3 ori pe an la nutritionist. cantarit, masurat, chestii d-astea. avea pe perete o 'dieta' facuta special pt o grupa de pacienti. am intrebat ce e cu ea si a zis ca nu imi este recomandata. e pt pers cu un BMI mai ridicat decat al meu si e o cura care 'schimba' metabolismul. totusi am cerut-o si cunoscand o parte din cei care merg la acelasi nutritionist am inceput sa vb de dieta aia. unii au tinut-o si era sa lesin de invidie cand am vazut rezultatele. e bazata pe carne de vita fiarta, 200gr seara + salata verde cu lamaie. mic dejun inseamna numai cafea/ceai fara zahar. pranzul era format din 200gr sunca de pui + 100 gr iaurt + 1 ou fiert (1 zi), ziua cealalta 1 cutie ton in apa + salata de rosii + 1 ou fiert. si tot asa, cand una, cand alta. 13 zile tinuta, nimic abatut, nici o guma de mestecat nu era voie. respectivii au slabit intre 5-8 kg. nu am reusit sa tin mai mult de 3 zile...

Mananca salate si supe usoare, carne de pui sau peste ori pe gratar ori la cuptor (piept de pui sau copanele fara piele si file de peste alb), mananca paine integrala daca vrei neaparat paine, orez brun sau salbatic (wild rice), paste integrale din cand in cand nu des, legume aburite sau la gratar, cereale dimineata (dar nu rahaturile alea zaharoase care le fac astia pentru copii) fructe, proteine in forma de fasole, linte si alte uscaciuni din familia asta, produse bazate pe ovaz care sunt excelente pentru digestie si te tine si full la stomac ca sa nu-ti fie foame mereu, produse lactate low fat si in moderatie, daca vrei dulce mananca curmale sau smochine uscate si ti-ai satisfacut apetitul de dulce imediat, daca poftesti ciocolata atunci cateva bucatele de ciocolata neagra, bea apa multa. Nu manca paine si paste la cina.

Daca adopti o astfel de alimentatie ca stil de viata vei vedea ca slabesti, te vei mentine mereu la greutatea dorita si nu e nevoie sa mai tii vreo dieta vreodata.

stiu ce sa mananc. sunt AS la teorie. si practica imi iese. uneori :D

(oh, ce-as fuma si eu si as bea un pepsi max :( )

ziceam si eu de ce diete am adoptat de-a lungul vietii sau ce am mai vazut la altii.

Si eu eram in gard la capitolul practica, in trecut si tocmai de aia am tinut si eu diverse diete la viata mea, diete care unele au dat rezultate bune dar temporare iar altele nu. In final m-am convins cum sta treaba cu dietele : they suck. Eu vreau sa ma mentin la o greutate optimala nu sa slabesc repede si mult cu vreo dieta, dupa care daca nu o mai pot tine ce fac ? Imi bag unghia in gat ca m-am ingrasat la loc si ma apuc de alta dieta ?

De aia mi-am schimbat total mentalitatea si atitudinea fata de mancare. Ce si cat mananc eu zilnic nu numai ca nu ma ingrasa dar este si sanatos pentru organism. Nu stau cu foamea in gat niciodata, sunt satisfacuta cand mananc, nu tanjesc dupa chestii. O zi la doua saptamani mananc chiar si junk si mi-am satisfacut pofta de mancaruri bune la gust dar shit pentru silueta si sanatate, si gata.

Mi-am luat de o grija pentru tot restul vietii.

De exemplu ieri, de dimineata am mancat un castron de cereale integrale cu lapte 2%, la pranz am iesit cu o prietena si am mancat o salata cu tot felul de mirodenii verzi si solmon afumat la grill, o sticla de apa minerala cu lamaie, iar cina mi-am facut o bucatica de friptura de vita macra pe gratar, condimentata cu cajun spices si niste felii ardei gras rosu tot pe gratar, ca garnitura. Atat. Asta pentru mine personal inseamna mancat normal si sanatos, nu dieta.