Hai sa slabim impreuna!

Kilkoana a scris:

Ioi.....era vb de maxim una doua, nu de zece. Dar maine o iau si eu o tura prin padure. Dar nu cat pt fortele speciale.

Pentru mai putin de 10km nici nu se merita sa merg in padure. Eu in perioada mai-sept inghet abonamentul la sala si imi ofera padurea sala gratis. Sunt carari facute deja, iluminate, dar si zone pietroase si ceva mai greu de urcat. Mie imi place si simt ca imi este mai de efect drumul pietros unde fol mai mult muschii picioarelor. Ieri parca aveam genunchii de jeleu, asa obosita eram. Azi iau liber de la alergat in padure, dar ies diseara la o tura de 7km in jurul lacului.

Eu ieri am avut la micul dejun (ora 12) iaurt cu branza de vaci (ambele fara grasimi) si o felie de paine uscata. Pranzul (ora 15.30) a insemnat o bucata de cod fiarta (eu pestele il bag in punga cu ceva condimente pe el si il fierb) si salata de rosii, iar la cina (18.30) am mancat pui (la rotisor, fara piele) si o salata. Ni se facuse ceva foame cand am ajuns acasa dupa tura prin padure si al meu s-a multumit cu un morcov, eu am mai mancat f putin pui cu o felie de paine uscata si o nectarina.

Nu reusesc sa beau 2 l de lichide, oricat m-as forta. Mai mult de 1l- 1,5l nu pot. Simt ca mi se mareste stomacul, asta imi da si mai mare senziatie de foame.

La mine nu functioneaza tehnica Olgai de a avea mereu ceva de mancare la mine. As manca intr-una si probabil nici nu as putea sa ma opresc la o muscatura. Mai rau ma enervez, mai rau stau concentrata pe ce mananc, cand, cum. Imi intareste ideea ca sunt la dieta si ma streseaza. Si cu cat mai mult stres sau realizat ca sunt la 'dieta', cu atat mai mare esecul.

Eu mai am o oala mare de supa de fasole verde in frigider si daca mi-e foame se poate incalzi din ea ca este foarte dietetica si sanatoasa pe oricare parte si stiu ca se poate manca o supa de cate ori cere corpul ceva. Este fara sare sau piper, are rosii, ardei gras rosu, patrunjel si marar verde, ceapa si usturoi, boia pentru culoare. Am si crutoane prajite-n unt daca vine cineva la cina!!!

Cu apa corpul trebuie obisnuit, nu deodata se bea 2-4 litri. Dimineata dupa dintii spalati este cel mai sanatos de baut o sticluta de 500 ml, pe urma cafea, iar pana la pranz se bea si cealalta sticluta sau in timpul mesei de pranz. Litrul urmator e pentru dupa amiaza si seara, in picioare si din sticla se bea repede apa, nu din pahar apa calduta. Daca se decoreaza si cu lamiie sau o frunza de menta si gheata colorata, devine mai interesant. In apa se poate amesteca un pic de praf de jello fara zahar si congela in cuburi.

Eu beau 2 litri de apa cel putin pana la pranz, azi a fost extra fierbinte aerul, ma frigea pe spate pana am facut cativa pasi in curte!!!

Painea uscata are acelasi nr de calorii ca si painea proaspata, din pacate. Are doar mai putina apa.

Si eu folosesc paine uscata in loc de alt ingredient indulcit pentru decorat o cupa de "inghetata fara zahar si doar 2 calorii" presar peste ca sa se lipeasca dulceata proasapta din fructe ce am in casa. Arata si frumos ca nu curge imediat la vale dar este si gustos.

The Unknown a scris:

Cu apa corpul trebuie obisnuit, nu deodata se bea 2-4 litri. Dimineata dupa dintii spalati este cel mai sanatos de baut o sticluta de 500 ml, pe urma cafea, iar pana la pranz se bea si cealalta sticluta sau in timpul mesei de pranz. Litrul urmator e pentru dupa amiaza si seara, in picioare si din sticla se bea repede apa, nu din pahar apa calduta. Daca se decoreaza si cu lamiie sau o frunza de menta si gheata colorata, devine mai interesant. In apa se poate amesteca un pic de praf de jello fara zahar si congela in cuburi.

Eu beau 2 litri de apa cel putin pana la pranz, azi a fost extra fierbinte aerul, ma frigea pe spate pana am facut cativa pasi in curte!!!

Eu m-am invatat sa beau ceai rece sau cald (la serviciu) fiindca nu imi place apa si n-o pot bea decat de sete si cand n-am de ales.

Ceai pot bea in cantitati mari fiindca nu-i ca apa sa il consider o obligatie. Adica nu e apa chioara, ci aduce a suc, prin urmare ii dau o oarecare importanta si din prisma sanatatii.

**Alex** a scris:

Pentru mai putin de 10km nici nu se merita sa merg in padure.

La mine nu funcționează chestia asta. Dacă am activitate fizică intensă, îmi e prea foame și nu mă abțin. Am alergat odată o vară întreagă 10-12 km pe zi și în septembrie aveam aceeași greutate ca în iunie. La bărbați, activitatea fizică produce mult testosteron și asta e oarecum în contradicție cu ideea de a pierde în greutate. Dar asta mai depinde și de la individ la individ. Există bărbați obezi cu nivel redus de testosteron pe care creșterea nivelului îi ajută să revină la greutate normală.

Athmy a scris:

eu mi-am pus in gand sa fac flotari seara

ultima data cand am incercat nu reuseam nici o flotare calumea, dar mi se pare mai simplu sa nu ma plictisesc numarand

Ai reusit sa faci flotari sau ramasasi la o jumatate de flotare.

Flotarile nu prea ajuta la slabit.

`Andreea a scris:

Lasati vrajeala. Sexul arde sau nu arde multe calorii? E vrenul care a slabit din activitatea asta?

Sexul practicat regulat ajuta la dobandirea unui tonus muscular bun, mai ales daca e facut cu o persoana compatibila.

S.M. Poupincourt a scris:

nu cred ca poti sa mananci ca porcu' si sa faci sex... cred ca tot cu regim e si-acolo.

Sexul ajuta la mentinerea unei greutati ideale, mai ales ca accelereaza metabolismul daca nu este facut doar ca sa fie bifat si trebuie practicat regulat.

romania inedit a scris:

Ai reusit sa faci flotari sau ramasasi la o jumatate de flotare.

Flotarile nu prea ajuta la slabit.

Atat putui. Nu vreau sa slabesc, asta imi iese fara mare efort

Vreau sa am forta, pricipisi?

Athmy a scris:

Atat putui. Nu vreau sa slabesc, asta imi iese fara mare efort

Vreau sa am forta, pricipisi?

Pe cine vrei sa bati?!

cu o jumate de flotare nici nu se pune problema

Pai imi trebuie forta ca trecui de prima tinerete, ce vrei