Super dieta: 3 kg in 2 saptamani

Super dieta: 3 kg in 2 saptamani

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari3103

Voteaza & Distribuie

Descriere

Cauti de mult timp o dieta dupa care sa vezi rezultate dar care sa nu iti provoace deficit de vitamine si minerale? Esti pe drumul cel bun!


super dietaDieta a fost conceputa de un renumit nutritionist francez, Pierre Azam si estimeaza o scadere in greutate de cca 3 kg in 2 saptamani.


E gandita conform unui principiu simplu: eliminarea kg in plus fara a pierde masa musculara sau buna dispozitie.


Conditia de baza e sa te odihnesti neaparat minim 6, maxim 8 ore pe noapte. Trebuie sa te alimentezi de trei ori pe zi, sa consumi macar un litru de apa, sa renunti la alcool si sa mananci fructe cu masura.


Micul dejun - energetic


Pentru a avea energie pe parcursul intregii zile, trebuie neaparat sa servesti micul dejun. Poti sa mananci zahar sub forma de fructoza, proteine si unele grasimi (fructe, paine integrala cu unt sau cereale, branza, jambon, iaurt, carne de pui). Atentie: nu se intrece masura in cantitati.


Pranzul si cina – usoare


Cu pranzul si cina vei dizloca grasimile stocate. Alegand alimente usoare iti vei „sili" organismul sa se serveasca din rezervele de grasime. Asta nu inseamna ca vei elimina proteinele necesare pentru muschi (cam 150 g de carne sau 200g de peste). Doar de 3 ori pe saptamana vei consuma carne de vita, porc sau miel.


Ca sa fie clar, vei recurge la carne cat mai slaba pentru proteine si la legume verzi pentru necesarul mineralelor, fibrelor si vitaminelor. De alimente precum painea, cartofi sau pastele poti sa uiti la aceste doua mese.


Intre mese, este excelent un iaurt cu putine grasimi!


Bafta! Si nu uita: incercarea moarte n-are!