Spune NU gustarilor
Detalii
| Categorii | Sanatate |
|---|---|
| Taguri | Fitness |
| Ultima actualizare | Marti 5 august 2014 |
| Vizualizari | 1234 |
Voteaza & Distribuie
Descriere
Faceti un mic experiment si va garantam reusita: renuntati la gustarile dintre mese si veti vedea cum kilogramele in plus dispar unul cate unul.
Multe diete recomanda gustarile intre mesele principale, dar, poate veti vrea sa incercati sa mancati portii normale de mancare sanatoasa combinata si sa renuntati la gustari.
Doar 3 sfaturi te vor ajuta sa scapi de gustarile care va ingrasa:
1. Autoeduca-te
Nu e chiar asa simplu sa renunti la covrigei sau la popcorn-ul sau la chipsuri. Mai ales cand te uiti la un film. Cea mai la indemana cale sa renunti la ele e sa le inlocuiesti cu altceva. Cu fructe sau legume.
2. Cumpara mai mult
Nu covrigei, popocorn sau chipsuri, ci fructe. Asigura-te ca ai suficiente fructe si legume ca sa iti ajunga o saptamana. Asa, n-o sa mai trebuiasca sa mergi la supermarket zi de zi si sa te lasi prada tentatiei raionului cu dulciuri.
3. Iubeste-te in oglinda
Oglinda spune intotdeauna adevarul. Asadar, inainte sa mai infuleci o gustare, trage o privire in oglinda si hotaraste daca iti place ce vezi. Daca nu, lasa jos ce-ai luat in mana. Sau ia un fruct, un iaurt sau un cocktail de fructe.