Scapa de griji si traieste-ti viata

Traiti in prezent – Ne ingrijoram atunci cand ne temem ca ceva rau se poate intampla in viitor. Asadar, cu cat va ganditi mai putin la viitor, cu atat va ingrijorati mai putin. Totusi, nu prea puteti sa nu va ganditi la viitor cand aveti anumite responsabilitati. In cele ce urmeaza, va vom dezvalui cateva trucuri pentru a putea sa va ganditi la responsabilitati fara sa va ingrijorati.

Abordati-va grijile rapid si cu capul sus – Puteti anticipa problemele si sa va ganditi cum sa iesiti din ele fara a va ingrijora. Invatati sa fiti proactiv (adica sa ganditi si sa actionati in avans astfel incat sa evitati mai multa munca, posibile dezastre). De exemplu, va temeti de un incediu al locuintei dvs. Analizati problema, motivele pentru care va temeti de acest incendiu si daca sunt intemeiate, actionati in vederea sigurantei dvs.

Daca ideea care va da batai de cap, va supara intr-un moment nepotrivit, amanati-o pentru un moment cand puteti sa ii acordati atentia de care are nevoie pentru a va linisti. De exemplu daca va sperie gandul unui incendiu in timpul serbarii copilului dvs. amanati-l pentru momentul in care copilul dvs. doarme sau este la scoala. Facandu-va griji in loc sa fiti atent la el, ii puteti strica buna dispozitie cu starea dvs.
O alta varianta de a face fata grijilor e sa le notati pe o lista si sa le ganditi pe fiecare in parte, sa vedeti care merita sa staruiti asupra ei si pentru care sa faceti planuri.

Nu reciclati trecutul – Multe dintre grijile cotidiene se datoreaza unor situatii neplacute din trecut. Daca a fost o deceptie amoroasa, un accident sau un dezastru natural, toate ne bantuie si am vrea sa facem tot ce ne sta in putinta pentru a impiedica repetarea intamplarii. Pentru a putea trece de aceste impedimente care ne ingrijoreaza, trebuie sa invatam cum sa iertam, cum sa nu mai fim gelosi sau cum sa punem capat unei relatii care ne consuma psihic.

Nu mai incercati sa salvati lumea – Daca aveti impresia ca este de datoria dvs sa preveniti lucrurile rele sau sa le opriti, va incarcati cu prea multa presiune si prea multe griji. Exista complexul eroului si se prea poate sa suferiti de el. Nu uitati insa ca sunteti un simplu om si sa va fixati standarde aproape imposibile de atins chiar si pentru un grup de oameni nu va poate aduce decat dezamagire si durere.

Ocupati-va timpul cu cat mai multe activitati – Orice va preocupa mintea si va tine ingrijorarea la distanta, e un lucru bun pentru dvs.
Chiar daca e bine sa fiti mereu ocupat, nu va amagiti singuri. Daca aveti probleme adevarate, nu fugiti de ele ci faceti-le fata si puneti-le in capul listei prioritatilor.

Acest articol se adreseaza oamenilor care tind sa isi faca griji si cand nu e cazul. Insa daca va simtiti paralizat de ingrijorare, ar trebui sa consultati un psihiatru sau un psiholog.