Saptamana Wellness de la Biotta - sfaturi post-cura

Saptamana Wellness de la Biotta

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1433

Voteaza & Distribuie

Descriere

saptamana-wellness-biottaDaca va simtiti bine dupa saptamana Wellness de la Biotta si puteti sa o prelungiti cu inca 5 zile, nu exista nici o contraindicatie. Trebuie sa urmati aceiasi pasi timp de alte 5 zile si sa nu lasati pe dinafara ziua de refacere.



In cele cinci zile, ati avut ocazia sa va cunoasteti trupul si organismul, asadar, acesta este momentul oportun pentru a incepe sa traiti sanatos si sa renuntati definitiv la obiceiurile alimentare proaste.



Pentru ca aparatul digestiv trebuie sa se readapteze la activitatea lui normala, dupa cura, dupa ziua de refacere, continuati sa mancati mai lejer si foarte putina carne.



Nu va grabiti sa terminati tot din farfurie, ci mestecati incet si savurati alimentele. Atat in timpul dietelor cat si in afara lor, este foarte important sa acordati meselor un timp mai indelungat.



Nu beti apa imediat dupa masa, lasati sa treaca 20 de minute, pentru a permite instalarea setei.



Fructe, legume, fructe, legume, fructe, legume. Probabil v-ati saturat sa auziti asta, dar fructele si legumele sunt alimente cheie in orice dieta.



Reduceti cantitatea de sare, zahar si grasimi.



Dupa ce ati terminat cura saptamanii Wellness, puteti intercala una dintre zilele ei in meniul obisnuit. Veti evita astfel efectul neforit de yo-yo.



In timpul zilelor wellness, intercalat in programul alimentar normal o data pe saptamana, nu consumati decat suc de fructe si legume Biotta. Plus minim 2l de apa sau de infuzie de plante neindulcita.



Chiar daca nu mai sunteti la regim, consumati lichide cat de mult puteti. In zilele de vara este imperativ necesar sa beti 3l de lichide.



Alimentatia trebuie sa fie echilibrata si diversificata. Incercati sa mancati cat mai multe alimente proaspete decat preparate sau semipreparate.