Pilates ? ultima moda in materie de tehnici de slabit

Pilates

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari4835

Voteaza & Distribuie

Descriere

pilatesPilates, Pilates, Pilates, asta o sa auzi din gura oricarei femei innebunita de aspectul ei fizic. Nu mai e buna sala de fitness, nu mai sunt bune abdomenele de acasa, nu mai e bun dansul, Tae-Bo, Tai-Chi sau Yoga, musai sa faca Pilates.



Nu este tocmai de condamnat pentru ca acest tip de exercitii sunt foarte sanatoase pentru tot corpul si pe langa ca au efect asupra flexibilitatii, a fortei, a rezistentei si coordonarii, nu adauga masa musculara. In plus, exercitiile Pilates maresc viteza circulatiei sangelui si ajuta la sculptarea corpului si intretinerea unei minti sanatoase. Oamenii care fac Pilates cu regularitate simt ca au o postura mai buna, ca sunt mai putin predispusi la leziuni si dse bucura de o sanatate generala a corpului.



Joseph H. Pilates, fondatorul metodei Pilates s-a nascut in Germania. In copilarie, bolnav de astm, a incercat diverse sporturi pentru a-si dezvolta si intari corpul si in cele din urma a devenit un atlet realizat. Ca asistent medicala in timpul Primului Razboi Mondial, el a conceput anumite exercitii si echipamente pentru pacientii imobilizati si pentru soldati.



In plus fata de echipamentul sau, Pilates a dezvoltat o serie de exercitii pe saltea care se concentreaza pe lucrarea trunchiului. In aceste exercitii s-a bazat pe diverse metode de antrenament din intreaga lume, printre ele si pozitii de yoga sau arte martiale chinezesti.



Joseph Pilates credea ca sanatatea noastra fizica si mentala sunt interconectate. Si-a modelat programul de exercitii in jurul principiilor care sustin aceasta filozofie, inclusiv concentrarea, precizia, controlul, respiratia si miscarile.



Exista doua metode de a face Pilates. Astazi, majoritatea oamenilor se concentreaza pe exercitii la saltea, care sunt concepute astfel incat corpul sa foloseasca doar propria greutate ca rezistenta. Alta metoda de Pilates se bazeaza pe o varietate de aparate care tonifica si consolideaza corpul, folosind din nou principiul rezistentei.