Pentru minte si suflet: Ascultarea acestor cantece va reduce anxietatea cu pana la 65%

Pentru minte si suflet: Ascultarea acestor cantece va reduce anxietatea cu pana la 65%

Detalii

CategoriiSanatate
Tagurirelaxare
Ultima actualizareSambata 6 octombrie 2018
Vizualizari245

Voteaza & Distribuie

Descriere

Terapiile prin sunet sunt de multa vreme populare ca o modalitate de relaxare si insanatosire. De secole, culturile indigene, de exemplu, au folosit muzica pentru cresterea starii de bine si imbunatatirea starii de sanatate.
In prezent, neurocercetatorii au creat o lista de melodii care se dovedesc a fi cele mai eficiente pentru crearea unei stari de bine din toate punctele de vedere.

Studiul a fost realizat pe participanti care au incercat sa rezolve puzzle-uri dificile cat mai repede posibil in timp ce erau conectati la senzori. Puzzle-urile au indus un anumit nivel de stres, iar participantii au ascultat cantece diferite, in timp ce cercetatorii au masurat activitatea creierului, precum si starile fiziologice care includeau ritmul cardiac, tensiunea arteriala si rata de respiratie.

Potrivit dr. psiholog David Lewis-Hodgson de la Mindlab International, care a realizat cercetarea, cantecul care a produs o stare de relaxare mai mare decat orice alta melodie testata pana in prezent este "Weightless".
Un cantec care a dus la o reducere cu 65% a anxietatii generale a participantilor si la o reducere cu 35% a ratei de odihna fiziologica obisnuita.

Cu adevarat remarcabil, nu-i asa?!

Insa la fel de remarcabil este si faptul ca aceasta piesa a fost creata special pentru a produce astfel de efecte. Grupul care a creat "Weightless", Marconi Union, a facut acest lucru in colaborare cu terapeutii de sunet. Armoniile aranjate cu grija, ritmurile si liniile sale de bas ajuta la incetinirea ritmului cardiac al ascultatorului, la reducerea tensiunii arteriale si la scaderea nivelului cortizolului hormonal de stres.

Atunci cand vorbim de reducerea anxietatii, mizele nu pot fi mai mari. Stresul exacerbeaza sau creste riscul unor probleme de sanatate, cum ar fi bolile cardiace, obezitatea, depresia, problemele gastro-intestinale, astmul si multe altele. Si mai ingrijorator de atat, o lucrare recenta realizata de Universitatile Harvard si Stanford a constatat ca problemele de sanatate cauzate de stresul cauzat de munca provoaca mai multe decese decat diabetul, boala Alzheimer sau gripa.

In aceasta epoca caracterizata de un bombardament constant, stiinta este cat se poate de clara:
Dacă doriți ca mintea si corpul sa reziste, trebuie sa le transformati intr-o prioritate, acordandu-le odihna necesara. Muzica este o modalitate usoara de a lua o mare parte din presiunea acestui bombardament de informatii, date, termene limite, email-uri, urgente, programari si tot asa care pot creste foarte usor nivelul de stres al oricaruia dintre noi, lasandu-ne complet epuizati si anxiosi.

De asemenea, Dr. David Lewis-Hodgson a mai mentionat ca "Weightless" a fost atat de eficient, incat multe femei au devenit somnoroase, sfatuindu-ne din acest motiv sa nu conducem in timp ce o ascultam.

Iata care este top 10 al melodiilor descoperite in cadrul acestui studiu ce au prezentat cea mai mare capacitate de relaxare si influente asupra imbunatatirii starii noastre de sanatate si de bine:

1. Weightless - Marconi Union
(https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU)
2. Electra - Airstream
(https://www.youtube.com/watch?v=YbHZ8VVhb94)
3. Mellomaniac (Chill Out Mix)- DJ Shah
(https://www.youtube.com/watch?v=EcRXlM6edrM)
4. Watermark - Enya
(https://www.youtube.com/watch?v=JQ4nJls4Hic)
5. Strawberry Swing - Coldplay
(https://www.youtube.com/watch?v=h3pJZSTQqIg)
6. Please Don't Go - Barcelona
(https://www.youtube.com/watch?v=COqx-TCxrSk)
7. Pure Shores - All Saints
(https://www.youtube.com/watch?v=dVNdTXEJv1A)
8. Someone Like You - Adele
(https://www.youtube.com/watch?v=hLQl3WQQoQ0)
9. Canzonetta Sull'aria - Mozart
(https://www.youtube.com/watch?v=Fc3fmSSUwck)
10. We Can Fly - Rue du Soleil (Café Del Mar)
(https://www.youtube.com/watch?v=LJ1XssuhK8E)


Noi va dorim auditie placuta si va reamintim ca, in cadrul clinicii noastre, puteti beneficia atat de terapie prin sunet, cat si de o multitudine de alte terapii si instrumente pentru starea dumneavoastra de bine si sanatate.

Pana data viitoare, va dorim armonie cu natura si cu sine! Si nu uitati! Suntem aici pentru dumneavoastra de cate ori si oricand aveti nevoie.

Cu drag,
Echipa Clinica Naturell

Adresa: Timisoara, Calea Bogdanestilor, nr. 22
Telefon: 0723512025, 0722214421, 0785288112
http://www.naturell.ro