Nutritionistii vedetelor dezvaluie secrete

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1122

Voteaza & Distribuie

Descriere

1. Exista mancaruri care elimina sau previn celulita?



Daca te gandesti la un aliment sau la un fel de mancare miraculos, raspunsul e nu. Nu exista. Exista insa foarte multi factori care o favorizeaza: o alimentatie dezechilibrata, sedentarismul, circulatia proasta. Tot ce poti face pentru a scapa de celulita si a o preveni e sa mananci sanatos (daca ai putea sa inlocuiesti toate alimentele cu fructe si legume ar fi ideal), sa faci multa multa miscare, poate si masaj, sa bei cel putin 2 litri de apa si sa stai departe de grasimi, zahar si sare.



2. De ce ma balonez des si de ce simt un disconfort stomacal in a doua jumatate a zilei?



Cea care cauzeaza balonarea este retentia de apa. Primul pas pentru a elimina aceasta senzatia neplacuta este sa elimini sarea din alimentati. Nu mai pune sare extra in portiile gatite si fii atenta la cata sare contin produsele ambalate. Daca poti evita mancarea ambalata sau la conserva, cu atat mai mult. Si nu uita de cei 2 litri de apa pe zi.



3. Cum sa evit constipatia si balonarea aferenta?



Pentru a nu te constipa, consuma alimente bogate in fibre, cum ar fi fructele, legumele, semintele, cearealele si nucile. Orice provine de la animale nu contine fibre, deci alege sa manaci pe produse naturale nerafinate. Si din nou, si pentru aceasta problema este recomandat consumul zilnic a 2 litri de apa. Daca tii cont de sfaturile acestea, si tot esti balonata, consulta un medic.



4. Cum sa scap de pofta de snaks-uri, alune sau alte gustari de dinainte de culcare ?



Cauzele pentru aceste pofte sunt destul de greu de stabilit pentru ca poate fi orcare din aceste motive: fie corpul ne semnaleaza ca are nevoie de un anumit nutrient, sare sau zahar, fie e o reactie psihologica la cura de slabire sau la abstineta, fie acesti factori sunt combinati. Exista totusi solutii pentur aceste pofte:



- daca nu iti e foame, dar vrei sa mananci doar pentru ca iti e pofta, incearca sa te abtii sau sa mananci un iaurt sau un fruct.



- daca nu iti e foame, asteapta 20 de minute. Iti va trece.



- bea un pahar mare cu apa.



- daca nu iti poti lua gandul de la pofta cu pricina, redu drastic portia. Nu manca sa te saturi.