Nutritionistii si antrenorii de la Hollywood dau sfaturi

La fel cum noi nu prea stim singure cum sa nu mentinem silueta, la fel nu stiu nici starurile. Sau chiar daca stiu, cel putin trebuie sa aiba pe cineva care sa "puna biciul pe ele". Daca te-ai intrebat vreodata care sunt secretele din spatele siluetelor si cine sunt cei care au grija de celemai celebre corpuri, iata cativa dintre ei mai jos:.



1. Matt Amsden – care i-a avut clienti pe Susan Sarandon, Cher si Alicia Silverstone, este un pionier al curentului „RAWvolution". Acest curent sustine ingerarea exclusiva a alimentelor neprocesate. Amsden e de parere ca acestea completeaza hidratarea organismului si favorizeaza asimilarea vitaminelor si mineralelor.



Iata ce presupune metoda lui:



1. In primul rand, consuma alimente neprocesate

2. Bea multe lichide (shake-uri, supe si sucuri naturale)

3. Mananca alimente verzi



2. Jackie Keller – s-a ocupat de staruri precum Angelina Jolie, Uma Thurman, Reese Witherspoon, Charlize Theron, Penélope Cruz si Jessica Simpson. Va vine sa credeti sau nu, Jackie Keller, acum antrenoare si nutritionista a fost anorexica. Este adepta "impacarii" cu alimentele urmand o dieta echilibrata.



Cele 3 trucuri pe care le propune ea:



1. Zilnic, putin spor. Daca poti sa-l faci dimineata e si mai bine.

2. Sala de 3 ori pe saptamana, miscare zilnic.

3. Poarta pantofi de sport adecvati.



3. Valerie Waters – i-a instruit pe Jennifer Garner, Cindy Crawford, Jessica Biel, Kate Beckinsale si Kerry Washington si lucreaza cu VIPurile de la Hollywood de 17 ani. Metoda ei isi propune sa modeleze un corp elegant, tonifiat si foarte feminin. Valerie are propria sala de gimnastica si linia sa de produse necesare antrenamentelor.



Iata ce propune ea:



1. Mai bine faci mai putina miscare in mai multe zile decat mai multa miscare in mai putine zile .

2. Nu schimba prea mult exercitiile de la antrenament, pentru a-ti tonifia zonele musculare lucrate.

3. Echipamentul e important, asa ca investeste in el



4. Richard Giorla – i-a avut clienti pe Carmen Electra, Jennifer Lopez, Jenny Garth si Melissa Gilbert. Pune pret pe combinatia dans si fitness pentru ca Giorla este un dansator profesionist. Foloseste dansul pentru a tonifica muschii si pentru a le mentine forma.



Cele 3 trucuri ale lui:



1. Fa exercitii folosind greutatile.

2. Fa exercitii mai simple acasa.

3. Fa exercitii oricand ai ocazia: mergi pe jos, urca scarile etc.



5. Jenna Phillips - s-a ocupat de Nicole Kidman, Michele Hicks, Gina Gershon si David Arquette. Faptul ca Jenna Phillips a fost diagnosticata cu diabet pare sa fi fost mai degraba un avantaj decat un dezavantaj pentru ea, pentru ca a inceput sa-si controleze atat de bine regimul alimentar, incat a creat un sistem propriu pe care l-a dezvoltat continuu.



Trucurile ei:



1. Seturi lungi de exercitii cu zeci de repetari (50-100).

2. Echilibru perfect intre exercitiile cardio si antrenamentul cu greutati

3. In fiecare saptamana antreneazat-te "relaxat" prin sesiuni de bicicleta, dans, inot, alergari sau yoga