Nutritie echilibrata cu dr. Mihaela Bilic

Nutritie echilibrata cu dr. Mihaela Bilic

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari6204

Voteaza & Distribuie

Descriere

Mihaela BilicDr. Mihaela Bilic, cunoscuta ca nutritionista vedetelor, dezvaluie secretele unei adevarate cure de slabire. Ne avertizeaza asupra alimentelor periculoase pentru organism si ne recomanda produsele ce trebuie sa le consumam cu incredere.


Mihaela Bilic vorbeste foarte deschis despre stilul de viata sanatos pe care trebuie sa-l adoptam cu totii si a „daramat" cu argumente cateva mituri negative despre alimentatie si diete. Cartea sa, "Traiesc, deci ma abtin", o carte atragatoare, pe intelesul tuturor, a fost scrisa din experienta personala a nutritionistei, mesajul fiind clar si pe intelesul tuturor.



Cartea doamnei dr. Bilic poate fi considerata ghidul in nutritie al tuturor femeilor. Oricine lupta zi de zi cu kilogramele in plus poate apela la sfaturile cuprinse acolo. Nutritionista afirma si ca e dificil sa urmezi o dieta corecta si sa te mentii ulterior la o anumita greutate. Ea sugereaza ca cel mai indicat ar fi sa tinem cura in primul rand, si dupa aceea abia sa ne apucam de sport, nefiind recomandat sa ne atingem ambele scopuri in acelasi timp.



Nutritionista a declarat fara retineri ca nu detine reteta ideala pentru slabit, insa ne asigura asupra faptului ca daca vom avea rabdare, rezultatele nu vor intarzia sa apara. Dupa opinia ei, in meniul zilnic al unei cure de slabire trebuie sa existe neaparat legume, carne la gratar, peste, fructe si apa plata.



Cand e vorba de o dieta, cel mai important aspect este sa incerci sa nu te abtii daca vrei sa mananci un anumit aliment. Autoarea cartii a exemplificat acest lucru prin faptul ca daca ti-e pofta de o prajitura, si pentru a-ti satisface papilele gustative mananci un mar, nu ai rezolvat nimic. De ce? Gandul iti va ramane tot la prajitura. Cel mai bine este sa gusti putin din ceea ce poftesti pentru a-ti satisface cerinta de moment.



Iata raspunsurile spectaculoase ale Mihaelei Bilic din cadrul unui interviu:


- in dieta carnea "este prietena curei de slabire"


- cea mai potrivita dieta este cea pe care corpul nu o simte adica trebuie hranit cu diverse mancaruri, cu ale cuvinte trebuie sa il "pacalim"


- zaharul dauneaza sanatatii si imbatraneste organismul, ar trebui sa-l scoatem din alimentatie si sa-l inlocuim cu incredere cu indulcitori: asparmat, ciclamat sau zaharina


- sa nu ne lasam prinse in capcana produselor "diet" si "light"


- sa nu inlocuim dulciurile cu fructele deoarece fructele sunt acide, nu ne ofera satietate si contin zahar


- inghetata este desertul cel mai putin daunator, daca este simpla sau cu aroma de vanilie, fara sirop


- putem manca fara retineri ciorbe, supe, fasole boabe in locul orezului si al pastelor, deoarece acestea au un continut ridicat de fibre, peste gras: ton, somon, macrou, sardina, somn etc., fructe care nu creaza aciditate: struguri, pere, caise, piersici



- regimul alimentar al unei femei dupa nastere trebuie sa fie unul mai sever pentru ca nasterea duce la scaderea ritmului metabolic


- alaptarea e un factor benefic pentru slabit, iar dieta mamicii in cauza pe parcursul alaptarii nu afecteaza in nici un fel calitatea si cantitatea laptelui pentru micut