Fructele, izvor de sanatate?

Fructele, izvor de sanatate?

Detalii

CategoriiSanatate
Tagurifructe
Ultima actualizareJoi 27 iunie 2019
Vizualizari535

Voteaza & Distribuie

Descriere

Murele
Avand 31 de calorii/100 gr. ele devin o sursa bogata de antioxidanti si fibre. Antioxidantul care le da culoarea intensa, reduce riscul imbolnavirii de inima si poate preveni cancerul. In antichitate murele se foloseaua si in tratarea durerilor de articulatie.

Bananele
Cu 110 calorii/100 gr. si sunt una dintre cele mai bogate surse de potasiu, vitamina B6 si acid folic. Acidul folic din banana este benefic creierului, iar potasiul ajuta la scaderea presiunii arteriale si protejeaza atat plamanii cat si inima.

Ananasul
Are 48 de calorii si 4 gr. de fibre/100 gr. ananasul proaspat. Datorita enzimelor sale specifice, ananasul ajuta la digestie si este benefic in lupta impotriva cancerului si accelereaza procesul de vindecare al ranilor. Ananasul ofera si magneziu, calciu, fier.

Strugurii
Strugurii contin 40 de calorii/100 gr. sfiind o sursa bogata de magneziu. Stugurii ofera si resveratrol, care este un antioxidant care lupta cu bolile de inima si previne formarea de celule canceroase.

Merele
Au 50 de calorii/100 gr., multe fibre si o cantitate mare de vitamine, ajutand si in lupta contra diabetului si tin astmul sub control. Merele pot fi o alternativa eficienta de curatare a dintilor dupa o masa, atunci cand nu ai periuta de dinti la indemana sau nu-ti place sa mesteci guma.

Kiwi
Bogat in vitamina C, avand un continut mare de vitamina E, magneziu si potasiu. Are 40 de calorii/100 gr. Proprietatile sale ajuta la mentinerea unei stari de sanatate echilibrate si sunt extrem de eficiente si in bolile orale. Kiwi-ul poate ajuta chiar si la preventia osteoporozei.

Grapefruitul
Ofera 32 de calori/100gr. Este o sursa bogata de vitamina A si contine o serie specifica de antioxidanti care lupta impotriva cancerului, scad nivelul colesterolului si ajuta la slabire. Grapefruitul contine multa vitamina C, ajutandu-te sa iti pastrezi sanatatea orala, ajuta impotriva racelilor si poate preveni boli precum diabetul, astmul sau ateroscleroza.

Portocala
Confera Multa vitamina C, mult acid folic, magneziu si are doar 47 de calorii/100 gr. Portocalele sunt o sursa bogata de acid folic, recomandate indeosebi femeilor insarcinate. Ele mai ofera un nivel optim al colesterolului, protejeaza sistemul digestiv si inima.

Ciresele
Au 35 de calorii/100 gr. ele fiiind unele dintre cele mai bogate fructe in antioxidanti. Acestia lupta impotriva radicalilor liberi. Ciresele sunt o sursa bogata de vitamina C, B1, B2 si contin si foarte mult calciu.