Fa-ti curatenie in alimentatie cu o dieta de vara!

Mobilizeaza-te si tine-te cu dintii de o dieta usoara de vara cu fructe si legume proaspete. Te vei vitaminiza si vei avea o vara excelenta si sanatoasa!

1. Consuma multe fructe si legume

Fa-ti un obicei din a cumpara, si, bineinteles, consuma legume proaspete. In forma naturala sau gatite sunt ideale pentru o dieta de vara.



Ai o gama larga de fructe de unde poti alege. Fie ca e vorba de mere, pere de gradina sau diverse salate, buzunarul tau nu va avea de suferit iar tu te alegi cu o gustare dietetica savuroasa.

2. Alege supe si ciorbe

Pentru un pranz consistent si usor poti servi o ciorba de loboda sau de stevie. Usor si rapid de preparat, supele si ciorbele de verdeturi , sunt gustoase si dietetice si astfel „impaci si capra si varza".

Cu siguranta acul cantarului va indica mai putin daca vei acorda atentie si celorlalte mese din timpul zilei.

3. Fa o cura de detoxifiere

Ce-ar fi sa intampini vara tinand o cura de detoxifiere? Lamaile sau merele se vor dovedi extrem de eficiente pentru a scapa de cateva kilograme in plus. In plus, vei avea alta pofta de viata si energia se va simti la ea acasa.

4. Renunta la chimicale, mananca natural

Intr-adevar, ierna legumele si fructele iti lasa portofelul gol, dar de la inceputul primaverii iti vei permite sa-ti cumperi cam de toate.



Fa cu mana meniurilor de tip fast-food sau alimentelor grase cu salate de radacinoase. Nici nu se compara cu o salata delicioasa din morcovi, telina, sfecla rosie si dressing de iaurt natural!

5. Fa curat in frigider

E vara si inca mai gasesti prin frigider semipreparate, legume congelate si conserve? Nu mai e loc pentru ele! Alimentele de la piata le vor inlocui fara doar si poate.



Si tine cont si de faptul ca si daca poate nu iti trebuie neaparat un aliment dar il gasesti in frigider il vei manca. Asa ca mai bine sa nu fie. Vei pierde si mai multe kg si te vei obisnui sa gatesti chiar tu.

6. Inventeaza retete

Nu te lasa prada tentatiei de a da fuga la fast-food. Inventeaza zilnic cate o reteta si nu lasa rutina alimentara sa-si faca loc in viata ta.



Vei descoperi secrete culinare pe care poate nici nu le banuiai si roadele naturii vor deveni cele mai bune aliate ale siluetei tale.