Excesele alimentare la ocazii speciale

Excesele alimentare la ocazii speciale

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1897

Voteaza & Distribuie

Descriere

excesele_alimentareLa ocazii speciale, cu totii facem excese alimentare, voit sau mai putin voit. Mancaruri ca la mama acasa precum: platouri cu toate aperitivele posibile de pe piata, ciorba cu perisoare, felurile de friptura, sarmalutele, cozonacul si prajiturile, toate au consecinte destul de neplacute in ce priveste kilogramele in plus.


Asadar, participam in mod natural la ospaturi irezistibile pe care trebuie sa stim cum sa le „tratam". Evident ca o masa in familie sau alaturi de prieteni e foarte putin probabil sa iti displaca. Doar in aceste formatii ti s-au conturat gusturile culinare.



Considera, precum in clasele primare, ca trebuie sa ai temele facute inainte de zilele ce se anunta irezistibile din punct de vedere alimentar. Astfel, intampina orice ocazie speciala avand in maneca aceste atuuri.


Invata sa previ


Atunci cand se anunta o masa ispititoare la pranz sau cina, trebuie sa te „inarmezi". Ce inseamna asta? Cea mai mare greseala pe care o poti face e sa te infometezi in restul zilei in ideea de a "echilibra" cantitatea de alimente din ziua respectiva. Dimpotriva, sarind peste mese nu te vei alege decat cu un apetit mai mare iar starea de satietate care trebuie sa apara in timpul ospatului pentru a sti ca trebuie sa te opresti va intarzia sa apara!



Astfel, ideea cea mai buna e sa alegi gustari mici incat sa menti acea stare de satietate benefica pentru a nu exagera ulterior. Un mic dejun bogat este fara doar si poate ca o „bulina rosie" in aceasta situatie.


Gandeste in perspectiva


Intr-adevar, tentatia e mare la vederea bunatatilor de pe masa, dar daca incerci sa iti imparti degustarile in portii echilibrate iti va fi mult mai usor. De cele mai mult ori cunosti dinainte meniul, asa ca ai grija sa te mentii si pentru mancarurile de la felul doi si desert.



Chiar daca scopul principal al mesei e sa va delectati cu bunatati, asta nu inseamna ca trebuie sa infuleci silentions concentrandu-te doar pe asta. Pentru a-ti sustrage atentia din fata farfuriei agata-te de motive precum dans, jocuri interactive sau o conversatie interesanta. Sau, daca iti face placere, un alt beneficiu e sa-ti ajuti mama sau mama soacra la treburile necesare.


Dupa petrecere, ia masuri


tratarea exceselor alimentareSe poate intampla ca in ziua urmatoare sa apara balonarea si disconfortul. In acest caz trebuie sa iei masurile necesare. Poti sa recurgi la o masa de fructe si legume sau lactate. O alta alternativa pentru tratarea urmarilor exceselor alimentare e consumul cat mai mare de lichide! Bea cat de multa apa, la care poti sa adaugi lamaie pentru a te energiza si a scapa de senzatia de greata.



Alte tratamente pentru combaterea balonarii sunt curele naturiste. Daca stii ca ai exagerat sau vei exagera, urmeaza o cura de carbune medicinal. Benefica in acest sens e si cura "de recuperare" pe baza de ceai de papadie sau de coada calului. Profita de acestea, nu trebuie sa suporti disconfortul pana trece de la sine.