Elibereaza-te de stres mancand

Elibereaza-te de stres mancand

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1042

Voteaza & Distribuie

Descriere

somon-si-portocaleStresul le face pe femei sa apeleze la tot felul de metode pentru a se relaxa. Daca unele se elibereaza de stres citind o carte, altele se delecteaza cu muzica, multe se refugiaza in mancare. Daca esti una dintre acele femei, pastreaza distanta cand vine vorba de junk-food sau dulciuri. Te scapa de stres, dar dauneaza corpului. Iata cu ce alimente poti scapa de stres si care e motivul.



Somonul – contine mult Omega 3, drept pentru care tine in frau "hormonii stresului". Un consum de 2 ori pe saptamana de peste bogat in acizi grasi (somon, ton, hering) iti garanteaza victoria impotriva stresului.



Spanacul – magneziul in cantitati mari din fruzele lui il face un pion important in lupta impotriva stresului. Daca ai carente de magneziu, te poti confrunta cu dureri de cap, migrene si o stare permanenta de oboseala.



Avocadoul – se stie ca stresul e de vina si pentru cresterea tensiunii. Bogat in potasiu, avocadoul are grija de problema asta. Jumatate de avocado contine 487 de mg de potasiu si aceasta cantitate te va ajuta la scaderea tensiunii.



Alune, fistic, migdale – in cazul lor, vitamina E e responsabila cu intarirea sistemului imunitar. Migdalele au si vitamina B, un alt element cheie in lupta cu stresul.



Portocalele - Vitamina C va fi cea care va lupta cu stresul cand mananci o portocala. Cand simti ca nu mai poti rezista presiunilor, mergi pe mana citricelor (in special portocale).