Dieta postnatala

Nu toate, dar aproape toate proaspetele mamici se confrunta cu kilogramele in plus dupa nastere. Bucuria de a-si tine pruncul in brate rivalizeaza cu neplacerea grasimii care s-a acumulat in cele 9 luni de sarcina. Unele femei se ingrasa chiar daca s-au hranit sanatos sub indrumarea medicului, este o chestiune de organism si nu poate fi mereu controlata.



Cand insa lucrurile se mai aseaza si lucrurile incep sa reintre in normal, femeile se preocupa de problema greutatii in timp ce au grija de micutul lor. Avand in vedere ca aceasta noua indeletnicire le solicita destul de mult, s-ar putea sa nu dureze asa de mult pana mamicile revin la silueta de dinaintea sarcinii. In plus, se pot folosi de lungile plimbari cu caruciorul, imbinand utilul cu placutul. Asadar, in loc sa va uitati la televizor si sa pierdeti timpul la calculator cand micutul doarme, mai bine iesiti la o plimbare in parc, leganandu-l in caruciorul lui. Adaugati la aceasta activitate o dieta alimentara sanatoasa si veti vedea ce repede ajungeti la greutatea dorita.



Specialistii sustin ca femeile care au facut zilnic plimbari timp de 30 de minute si s-au uitat la televizor mai putin decat inainte, prezinta cu 80 la suta mai putine sanse de a se ingrasa dupa nastere.