Dieta daneza, o solutie sigura

Dieta daneza, o solutie sigura

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari2088

Voteaza & Distribuie

Descriere

dieta_danezaVrei un corp de zeita in doar 13 zile? Da, 13 zile! Aceasta e perioada promisa de dieta daneza pentru schimbarea metabolismului. Intr-adevar, dieta presupune un regim alimentar restrictiv, insa metabolismul tau se va schimba radical, vei pierde surplusul de grasime si, ce e de retinut, te vei mentine timp de 2 ani de zile in aceeasi forma.


Dieta e recunoscuta datorita acestui avantaj: de a schimba metabolismul si de a determina pastrarea rezultatelor cel putin 2 ani. Vei fi linistita ca nu te va afecta ritmul yo-yo al celorlalte diete, care presupune ingrasarea imediat dupa finalizarea regimului alimentar restrictiv.



Intr-adevar, dieta daneza implica un nivel caloric redus, ceea ce iei poate cauza ameteli, dureri de cap, stare generala proasta si alte inconveniente. Astfel e indicat sa-ti achizitionezi toate alimentele necesare si sa stai mai mult pe acasa in acele zile.



Pentru e preveni eventualele efecte secundare, cere indrumarea unui medic specialist si fa-ti un set complet de analize inainte de a incepe dieta.


Ziua 1


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua fierte + 400 gr de spanac fiert + 1 rosie

Seara: 200 gr friptura la gratar (vita) + salata verde + ulei si zeama de lamaie


Ziua 2


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt dietetic

Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei si zeama de lamaie


Ziua 3


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + 1 salata verde

Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct


Ziua 4


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt dietetic

Seara: 1 ou fiert + 1 morcov + 250 gr fructe


Ziua 5


Dimineata: 1 morcov + zeama de lamaie

Pranz: 200 gr cod fiert + zeama de lamaie

Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa


Ziua 6


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte + morcov

Seara: 1/2 pui fiert + salata verde cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 7


Dimineata: ceai gol

Pranz: apa

Seara: 200 g cotlet de miel la gratar + 1 mar


dieta_daneza


Ziua 8


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua fierte + 400 gr de spanac fiert + 1 rosie

Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei si zeama de lamaie


Ziua 9


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt dietetic

Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei si zeama de lamaie


Ziua 10


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + salata verde

Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct


Ziua 11


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt

Seara: 1 ou fiert + 1 morcov ras + 250 gr fructe


Ziua 12


Dimineata: 1 morcov + lamaie

Pranz: 200 gr cod fiert + lamaie

Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa


Ziua 13


Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua + morcov ras

Seara: 1/2 pui fiert + salata verde cu ulei si zeama de lamaie