De ce ti-e pofta de...

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari709

Voteaza & Distribuie

Descriere

Cand ti-e pofta de ceva, se considera ca ai o slabiciune, un moft si mai ales, nu prea poti rezista tentatiei. De cate ori te-a cuprins vinovatia dupa ce ti-ai satisfacut o pofta? Exista insa o explicatie logica pentru pofta de a manca ceva, de a rontai sau de a bea ceva.



Ea indica anumite nevoie ale organismului si nu trebuie mereu neglijate. Prin pofta, organismul cere ceva . In loc sa le suprimam de tot, putem inlocui alimentele nesanatoase cu altele sanatoase si tot ne satisfacem pofta.



Pofta de ciocolata

Corpul cere o sursa rapida de energie cand metabolismul glucidic este in dezechilibru si nivelul de magneziu este mai scazut. Nu va mirati deci, ca aceasta pofta care compromite curele de slabire, apare mai ales seara, dupa o zi obositoare. Ca sa nu dai iama intr-o cutie cu praline sau sa te refugiezi intr-o tableta de ciocolata, mai bine savureaza un strugure, o leguma verde, o piersica, sau daca e musai, un baton de cereale.



Rontaitul

Pofta de chipsurile, grisine si alte "crontanele" nu se datoreaza doar deadline-urilor, filmelor la care te uiti cu iubitul sau asteptarea unui telefon, ci si stresului si lipsa vitaminei B. Ocoleste raionul de chipsuri cand mergi la supermarket si du-te direct la cel cu fructe. O portocala, o banana sau un avocado ii va satisface corpului tau aceeasi nevoie.



Pofta de legume si fructe


Pofta asta nu-i neaparat ceva rau. Nu trebuie sa o inlocuiesti cu nimic, ba dimpotriva poti exagera. Corpul cere vitamina C, si cel mai bine e sa ti-o procuri din fructe si legume, dar e ok si din suplimentele alimentare. Citricele, capsunile, pepenele galben, kiwi-ul, rosiile si cartofii sunt doar cateva dintre sursele naturale bogate in vitamina C.