Cum sa stai treaz toata noaptea?

Cum sa stai treaz toata noaptea?

Detalii

CategoriiDivertisment
TaguriCum sa/How to
Ultima actualizareJoi 9 noiembrie 2017
Vizualizari8908

Voteaza & Distribuie

Descriere

Uneori e nevoie sa stai treaz toata noaptea, fie pentru a invata, fie pentru a supraveghea ceva. Iata mai jos cateva trucuri care nu te vor lasa sa adormi.

Mananca si bea

Bauturile energizante sau apa simpla rece te pot tine treaz. De asemenea si o cana cu cafea fierbinte. Nu consuma alimente grele, ci rontaiti bomboane cu arome puternice pentru a nu adormi. Ia o pauza de masa si mananca gustarea ta preferata, dar ai grija sa fie ceva usor. Mancarurile grele te pot face somnolent. O doza zilnica de multivitamine te poate ajuta si ea sa ramai treaz. Vitamina C te energizeaza, asa ca bea un pahar de suc de citrice.

Vorbeste

Interactioneaza cu oamenii din jurul tau. Puteti vorbi chiar despre somn, insa nu prea mult pentru ca poate provoca somnolenta. Vorbiti despre ceva vesel, placut. Participa la discutii, pune intrebari, sau ia notite, angajadu-te astfel intr-o activitate care te va ajuta sa stai treaz.

Iesi in aer liber

Iesi afara pentru o plimbare, undeva in apropiere, respira aer curat si simte natura aproape. Miscarea corpului care insoteste plimbarea te va energiza pentru a te intoarce la lucru.

Starneste-ti creierul

Desigur, nu trebuie sa-l muncesti pana la epuizare. Mai degraba, gandeste-te la ceva placut si frumos, care sa te invioreze. Gandeste-te la ceva amuzant sau citeste niste glume bune. Rasul este cel mai bun mod de a ramane treaz si de a te energiza.

Stropeste-te cu apa

Stropeste-te cu apa rece pe fata ta si porneste ventilatorul. Vantul si apa rece te vor face sa te simti alert si plin de viata.

Recreeaza-te

Cand trebuie sa ramai treaz, fa o pauza de la munca sau de la invatat si ocupa-te de unul dintre hobby-urile tale. Citeste ceva sau asculta muzica plina de viata. Daca dansul este hobby-ul tau, nu mai sta pe ganduri, misca-te! Te ajuta sa stai treaz.