Cum sa slabesti fara sa tii dieta II

Cum sa slabesti fara sa tii dieta II

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1881

Voteaza & Distribuie

Descriere

Cum sa slabesti fara sa tii dieta I

femeie-care-se-da-cu-crema

6. Ingrijeste-ti trupul


Daca nu te ingrijesti, chiar daca esti frumoasa de la mama natura, nu ai sanse sa iti conservi frumusetea. Ai la dispozitie creme, spuma de baie, lotiuni, uleiuri de masaj si multe alte produse cosmetice care au grija de pielea si de trupul tau. Foloseste-le!



Desigur, nu trebuie sa iti lasi salariul la farmacie sau la beauty shop. Te incurajam sa iti faci masti de fata sau de corp acasa la tine. Exista o gramada de retete si nu uita ca zatul de la cafea, zaharul si mierea fac minuni pentru corpul tau.



7. Gateste gandindu-te la aspectul tau


In loc sa mananci la fast-food sau sa-ti comanzi zilnic de mancare la job, invata sa gatesti singura. Sanatos si simplu. Iti vei putea supraveghea si mai bine alimentatia si nu va trebui sa renunti la mancaruri care te incanta. Dar trebuie sa gasesti o metoda sanatoasa de a le prepara.



Daca esti, de exemplu, o fana a cartofilor, in loc sa-i prajesti, mai bine baga-i la cuptor sau fierbe-i. Manaca-i fara paine, fara unt, dar cu putina branza de casa. Piure (fara lapte sau ulei), cartofi natur sau cartofi frantuzesti sunt doar cateva optiuni.



8. Incet, dar sigur


Exista o multime de diete si regimuri care or sa te invete cum sa slabesti peste noapte. Ai grija insa ca ele iti fac rau. Adica slabesti peste noapte, dar cand revii la alimentatia obisnuita, o sa pui kilogramele la loc cat ai clipi. De aceea, ia lucrurile incet, pentru a scapa de grasime pentru totdeauna. Noii tai prieteni sunt fructele, legumele, carnea slaba si sportul regulat.



9. Regleaza-ti somnul


Sau in alte cuvinte, dormi suficient. Daca nu iti dai seama unde si cand trece timpul, pune-ti alarma sa sune ca sa te anunte ca e timpul sa mergi la culcare. Somnul e sfant pentru sanatate si pentru regenerarea organismului, si trebuie sa ii acorzi cel putin 7-8 ore pe noapte.



10. Inlocuieste mancatul cu o activitate


Decat sa infuleci pe nesimtite un bol de popcorn in timpul vizionarii unui film, mai bine iesi la o plimbare. Decat sa te indopi cand esti suparata, mai bine du-te la sala si descarca-ti furia pe un sac de box!



De asemenea poti scapa de tentatiile alimentare iesind la alergat sau vorbind la telefon cu cei dragi. Orice gustare pe care o eviti se va reflecta in silueta ta.