Cum sa slabesti fara sa tii dieta?

Cum sa slabesti fara sa tii dieta?

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari3110

Voteaza & Distribuie

Descriere

femeie-care-aleargaExista persoane carora doar auzul cuvantului "dieta" le provoaca reactii adverse. Multi nu stiu insa ca nici nu e nevoie sa urmezi o dieta ca sa slabesti, DACA traiesti sanatos, fara obiceiuri daunatoare si evident, cu multa miscare.



Exista tot felul de trucuri usoare care iti pot modela corpul asa cum vrei, fara sa te abtii de la cine stie ce alimente sau sa manaci o bucatica de sunca si o supa pe saptamana.



Trebuie insa sa luat aminte ca n-o sa slabesti daca mananci in cantitati industriale si nici n-o sa-ti mentii silueta daca dupa doua luni de sport, manaci din nou ca apucatul.



Dar, o sa slabesti si o sa-ti mentii silueta daca faci putin sport si daca nu manaci toate prostiile. Sa incepem;



1. Pune accentul pe succese



Daca te-ai abatut de la regulile pe care ti le-ai impus si ai mancat o ciocolata sau n-ai facut sport de 2-3 ori pe saptamana, asta e. Sigur ai facut mai multe alte lucruri pozitive. Insista pe ele.



Inventariaza zilnic ce succese ai avut: ai luat un mic dejun sanatos, o cina la fel de sanatoasa, ai facut mai multe abdomene decat oricand si te-ai deplasat pe jos mai mult de cat ieri.



2. Ignora detaliile



Romanii nu erau invatat cu dressinguri, ketch-up si alte minunatii pline de calorii. Insa de cand putem comanda mancare acasa, nu o facem niciodata fara sa comandam si un sos.



Sa uiti de fast-food ti-am mai spus si cu alte ocazii. Cel mai bine ar fi sa uiti si de detaliile care vin la pachet cu el. Fa-ti salate cu ulei si otet, pentru ca si tu stii sa tai si sa amesteci niste legume. Daca chiar nu stii, intreaba pe cineva. O sa inveti foarte usor.



3. Misca-te zilnic


Daca nu iti place sa faci parte dintr-un grup de necunoscuti, care stiu toate miscarile si exercitiile de fitness, nu trebuie sa te duci neaparat la sala ca sa faci miscare.



O poti face acasa la tine sau in parc. Daca nu ai probleme grave de greutate, e suficient, nu trebuie sa tragi de fiare. Dar musai sa faci zilnic macar 40 de minute de miscare.



4. Taie totul in jumatate


Nu iti spune nimeni sa renunti la dulciuri, la friptura sau la patiserie complet. Ok, o sa se gaseasca cineva sa iti spuna asta. Dar daca simti ca nu poti si nu poti sa te abtii de la anumite produse, macar injumatateste portia si bucura-te de "rasfat" o data la doua saptamani, daca nu o data pe luna.



5. Nu fa ceva doar pentru ca e in trend


Auzim de Yoga, Tai-Chi sau Tae-Bo aproape zilnic. Multe dintre aceste metode noi de slabit ti se par atragatoare si poate vei dori sa le incerci daca tot se vorbeste atat despre ele. Nu te chinui insa daca nu sunt pe placul tau. Mai bine mergi la tenis, volei, aerobic sau alergi in jurul blocului, daca asta te face mai fericita.


sursa imagine: alrike-abhik.bl0gger.eu


Continuare Cum sa slabesti fara sa tii dieta II