Cum sa iti mentii silueta

Cateodata e mai greu sa iti pastrezi silueta decat sa dai jos kilogramele. Organismul reactioneaza destul de neplacut dupa ce ai tinut o dieta si riscul de a pune la loc kilogramele este foarte ridicat. Pentru a-ti mentine silueta, nu trebuie sa depui eforturi prea mari, trebuie doar sa pui in aplicare anumite trucuri pe care ti le dezvaluim mai jos:



1. Verifica-ti greutatea des!

S-a demonstrat ca, cu cat verificam mai des cate kilograme am slabit, cu atat suntem mai motivati sa continuam. Pe principiul "deci se poate" poti slabi atat cat iti doresti. Nu fugi de cantar pentru ca desi vezi una in oglinda, el s-ar putea sa iti spuna altceva.



2. Iubeste proteinele!

Odata ce ati slabit, hraniti-va cu proteine. Un studiu a dezvaluit ca femeile care au un nivel ridicat de proteine isi mentin mai usor greutatea, pentru ca dau senzatia de satietate si nu veti mai manca asa de mult.



3. Mananca multe legume!

Orice dieta vei tine si orice nutritionist vei consulta cand vei vrea sa slabesti, iti va spune ca legumele fac minuni. Au foarte multe vitamine si substante hranitoare si ajuta si la digestie.



4. Fa miscare zilnic

Desigur, fara miscare iti va fi mai greu sa slabesti, dar si sa-ti mentii silueta. De asta exista exercitii de intretinere si de slabit. 30 de minute .



5. Uita de restaurant!

Mancam la restaurant din mai multe motive, dintre care unul este ca putem savura ceva ce nu stim sa gatim noi. Insa putina lume stie cate calorii contine o masa servita la restaurant. Mai mult de 1.000 de calorii! Daca nu vrei sa revii la silueta de care ai scapat... nu mai merge la restaurant.