Ce poți face pentru a depăși problemele de cuplu

Detalii

CategoriiSocial
TaguriPsihoterapie
Ultima actualizareVineri 14 aprilie 2023
Vizualizari331

Voteaza & Distribuie

Descriere

Relațiile nu sunt întotdeauna simple, iar cei mai mulți nu știu să reziste problemelor care apar în timp. Așa apar frustrările, nemulțumirile și uneori despărțirea pare inevitabilă. Nu există relație perfectă, există în schimb o serie de sfaturi de care poți să ții seama înainte de a pune punct unei relații. Iată ce ar trebui să faci:

  • acceptă faptul că nici o relație nu este perfectă și că depinde de parteneri dacă relația lor va rezista în timp sau nu. Nu este indicat să pomenești ideea de despărțire în cazul în care încerci să menții relația pe linia de plutire.
  • învață să comunici mai bine, mai ales atunci când nu funcționează lucrurile foarte bine. Oricine poate lua decizii mai puțin bune, important este să se recunoască acest lucru și să se meargă mai departe.
  • îndrăznește să-ți ceri scuze dacă ai greșit. Acest lucru demonstrează că ești capabil să recunoști când greșești și să înveți din greșeală. Nu este deloc indicat să-ți învinovățești partenerul, întotdeauna într-o relație vina aparține ambilor parteneri, într-un fel sau altul.
  • puteți lua o pauză, dar stabiliți o limită de timp. Pauza poate ajuta mai ales pentru a da timp emoțiilor să se liniștească.
  • gândește-te la faptul că primează interesele relației, iar acestea sunt de fapt interesele partenerilor. Învață să fii răbdător și să ai încredere în cel de lângă tine.
  • plecați în vacanță împreună, sau pur și simplu faceți o plimbare mai lungă pentru a discuta ce vă nemulțumește. Mersul pe jos ajută la relaxare și în plus este o metodă să realizezi că problema trebuie s-o rezolvați împreună. De asemenea, nu este deloc o idee rea ca în timpul plimbării să vă țineți de mână, în acest fel sunteți mai aproape unul de altul și mai sinceri.
  • este important să înțelegi care sunt sentimentele partenerului: este foarte important să-ți dai seama cum vede el problema și cum se simte în raport cu tine. Fiecare intervenție este complicată de emoții, de aceea trebuie să știi care este relația emoțională dintre voi.
  • nu permite altor persoane să intre în relația voastră. Nimeni nu poate înțelege mai bine decât voi sentimentele pe care le aveți și nici eforturile pe care le faceți pentru a merge mai departe împreună.
  • oricât ai fi de supărat, frustrat, îndurerat, nu lăsa cuvintele să-ți rănească partenerul.
  • nu discuta în contradictoriu la telefon, sau prin mesaje.
  • nu discuta cu prietenii, oricât de apropiați ar fi, despre problemele din cuplu.

Psihoterapia pentru cupluri Cu toate acestea, dacă un cuplu nu-și poate rezolva singur problemele, rămâne soluția psihoterapiei pentru cupluri.

Ce este și cum funcționează psihoterapia pentru cupluri

Psihoterapia pentru cupluri este o formă de terapie care se concentrează pe problemele care apar într-o relație. În încercarea de a identifica și de a rezolva problemele, psihoterapeutul lucrează cu ambii parteneri și dezvoltă strategii eficiente de comunicare și de rezolvare a problemelor. Se recomandă psihoterapia pentru cupluri în cazul în care partenerii nu reușesc să treacă peste obstacole, sau când problemele revin. De asemenea, psihoterapia poate ajuta și în cazul în care există probleme sexuale sau dacă există probleme persistente în cuplu.

În concluzie:

  • fii consecvent;
  • fii răbdător;
  • acordă încredere și timp pentru rezolvarea problemelor;
  • fii onest în relație cu partenerul;
  • ține seama de sentimentele celuilalt;
  • nu spune lucruri pe care le vei regreta mai târziu;
  • acceptă să vezi problema din perspectiva celuilalt;
  • fii pregătit să-ți recunoști partea de greșeală și acceptă că trebuie să înveți din greșeli.