7 legume ce trebuie consumate pe loc

Ideale pentru dieta si sanatate.



1. Sfecla rosie – pe langa ca e foarte bogata in nutrienti, specialistii au dovedit ca previne cancerul.



2. Varza – nu conteaza daca e proaspata, fiarta sau prajita, ideea e ca trebuie sa mananci cat mai multa.



3. Spanac – are carotenoide cu duiumul si dac vrei sa stii la ce te ajuta asta, afla ca iti protejeaza ochii de imbatranire.



4. Stevie – are putine calorii si textura satioasa iti tine mult timp de foame.



5. Rosii – credem ca e suficient sa iti spunem cate vitamine contine: A, complexul B (B1, B2, B5, B6), E si K.



6. Prune uscate – au multi antioxidanti, deci numai bune pentru organism. Si sunt si dulci, ce vrei mai mult?



7. Dovleac - contine provitamina A, vitaminele E si C. E voie o felie de placinta.