Sari la conținut
Forum Roportal
M.Popa

Pentru persoane cu anxietate sociala

Evaluează acest topic

Postări Recomandate

Ce castig eu daca stau si vorbesc sau ies la bere sau cine stie ce altceva?

 

Cam ce tarif te-ar multumi pentru a veni intr-un grup?

  • Upvote 4

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Indigo pot sa ma consider cu o anume anxietate pentru ca nu ma simt confortabil in grupuri si in aglomeratie, in general si nu-mi gasesc mereu cuvintele, ma pierd cand vorbesc cu o persoana straina in afara mediului meu (munca, casa, ceea ce-mi este mai mult decat suficient)de asta si am pus intrebarea: Cu ce ar putea sa ma atraga pe mine intr-un grup? Ce castig eu daca stau si vorbesc sau ies la bere sau cine stie ce altceva?

 

Daca vezi totul in sens de castig propriu, nu de imbogatire reciproca, atunci mai bine stai acasa singur si impacat cu tine insuti, nu te deranja sa mergi la grupul asta. Lasa-i pe ei sa isi vada de ale lor, caci pe ei o sa-i ajute.

  • Upvote 3

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Ce castig eu daca stau si vorbesc sau ies la bere sau cine stie ce altceva?

Nu castigi nimic decat faptul ca n-o sa mai ai starile pe care le descrii mai jos. Ti se pare putin? :)

nu ma simt confortabil in grupuri si in aglomeratie, in general si nu-mi gasesc mereu cuvintele, ma pierd cand vorbesc cu o persoana straina in afara mediului meu

  • Upvote 4

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Sa spunem ca deja sunteti 5-6 persoane care va stiti telefoanele, mail-urile, id-ul de mess si vreti sa va rezolvati problema de anxietate. Cum procedezi? Care sunt urmatorii pasi pe care ii faci?

Urmatorii pasi sunt:

1) Ne intalnim si facem jocuri de rol intre noi.De exemplu,simulam un contact social care iti produce anxietate-este vorba de o intreaga varietate de situatii care pot fi simulate in felul asta: de la "cand te duci sa cumperi paine si esti fata in fata cu vanzatorul" pana la "intalnirea cu o persoana de sex opus atractiva".

2) Ne intalnim si facem restructurare cognitiva.Adica ne punem sub semnul intrebarii convingerile negative care ne limiteaza-"sunt o persoana inferioara celorlalte","Nu sunt interesant in grupurile de oameni","oamenii cauta sa ma faca sa sufar"etc.

3) Ne intalnim si mergem "pe teren"-in locuri publice-pe strada,in parc,in mall.Aici vom porni de jos.Cat de jos e nevoie.De exemplu, sa zicem ca esti un baiat cu anxietate.Misiunea ta va fi sa mergi la 5 fete si sa le bati pe umar cu degetul,sa zici"Buna!"sa zambesti si apoi sa fugi.Daca nu poti sa faci asta mergem mai jos.Dar trebuie sa incepi de undeva.Trebuie sa incepi sa actionezi.Nu iti mai permiti sa stai in casa.Asta daca nu vrei sa fi un caz trist tot restul vietii.

 

 

Convinge-ma, de ce ar trebui sa apelez la grupul tau? Ce castig facand asta?

Uite eu am doua obiective:

1) sa ma stabilizez financiar;

2) sa-mi gasesc o partenera.

Daca grupul tau imi ofera direct aceste doua lucruri, ma voi alatura, daca nu, atunci esti "useless" si nu gasesc de ce as pierde timpul cu tine.

... :)Daca citesti mesajul meu initial,o sa vezi ca am scris ca de 1 an an luat decizia sa socializez si sa ma expun la ceea ce imi provoaca teama.Din motivul asta am abordat efectiv sute de persoane in locuri publice(pe strada in Mall,in parc).Este vorba de fete.Bineinteles ca am si eu probleme in relatia cu fetele.Nu poti sa fii retras,anxios si pasiv si sa ai succes la fete.Dar am invatat o gramada despre cum sa atragi fetele in anul asta de care vorbesc.Era culmea sa nu progresez in domeniul asta,avand in vedere numarul foarte mare de femei cu care am avut contact (si carora le-am propus "sa fie iubitele mele":) )

Cat despre bani,poti sa fi sigur ca imi doresc "stabilitate financiara".Asta m-ar ajuta foarte mult in obiectivul meu de a ma schimba.

Uite in continuare urmatorii pasii pe care o sa-i faca acest grup de suport de care vorbesc, cand se va reuni:

 

"1) Ne intalnim si facem jocuri de rol intre noi.De exemplu,simulam un contact social care iti produce anxietate-este vorba de o intreaga varietate de situatii care pot fi simulate in felul asta: de la "cand te duci sa cumperi paine si esti fata in fata cu vanzatorul" pana la "intalnirea cu o persoana de sex opus atractiva".

2) Ne intalnim si facem restructurare cognitiva.Adica ne punem sub semnul intrebarii convingerile negative care ne limiteaza-"sunt o persoana inferioara celorlalte","Nu sunt interesant in grupurile de oameni","oamenii cauta sa ma faca sa sufar"etc.

3) Ne intalnim si mergem "pe teren"-in locuri publice-pe strada,in parc,in mall.Aici vom porni de jos.Cat de jos e nevoie.De exemplu sa zicem ca esti un baiat cu anxietate.Misiunea ta va fi sa mergi la 5 fete si sa le bati pe umar cu degetul,sa zici"Buna!"sa zambesti si apoi sa fugi.Daca nu poti sa faci asta mergem mai jos.Dar trebuie sa incepi de undeva."-Am pus ghilimele pentru ca am copiat din raspunsul pentru "Indigo".Ai numarul meu de telefon si ID-ul.

Editat de M.Popa
  • Upvote 4

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

 

Faine exercitiile voastre, si mai puteti afla si altele utile in carti sau pe internet, pe forumuri straine sau articole romanesti.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

 

 

Te felicit pentru initiativa.

Un volum care va poate fi de real folos este cel aparut la Polirom: "Terapia tulburarilor anxioase". Contine ghiduri practice adresate celor care sufera de diverse tulburari din spectrul trairilor anxioase.

Mult succes !

  • Upvote 4

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Urmatorii pasi sunt:

1) Ne intalnim si facem jocuri de rol intre noi.De exemplu,simulam un contact social care iti produce anxietate-este vorba de o intreaga varietate de situatii care pot fi simulate in felul asta: de la "cand te duci sa cumperi paine si esti fata in fata cu vanzatorul" pana la "intalnirea cu o persoana de sex opus atractiva".

2) Ne intalnim si facem restructurare cognitiva.Adica ne punem sub semnul intrebarii convingerile negative care ne limiteaza-"sunt o persoana inferioara celorlalte","Nu sunt interesant in grupurile de oameni","oamenii cauta sa ma faca sa sufar"etc.

3) Ne intalnim si mergem "pe teren"-in locuri publice-pe strada,in parc,in mall.Aici vom porni de jos.Cat de jos e nevoie.De exemplu, sa zicem ca esti un baiat cu anxietate.Misiunea ta va fi sa mergi la 5 fete si sa le bati pe umar cu degetul,sa zici"Buna!"sa zambesti si apoi sa fugi.Daca nu poti sa faci asta mergem mai jos.Dar trebuie sa incepi de undeva.Trebuie sa incepi sa actionezi.Nu iti mai permiti sa stai in casa.Asta daca nu vrei sa fi un caz trist tot restul vietii.

 

....

 

Chestia cu jocurile mi se pare ok.

Uite am auzit de o chestie tare draguta - grup de carte - cateva persoane ( in general amice care se cunosc mai demult), aleg o carte pe care au termen sa o citeasca timp de luna apoi se strang o data pe luna, pe rand isi pune fiecare casa la dispozitie si discuta despre cartea citita. Mi s-a parut super fain!

Cam la asa ceva ma gandeam si la tine. Doar ca discutiile ar fi orientate catre problema voastra.

 

"De exemplu, sa zicem ca esti un baiat cu anxietate.Misiunea ta va fi sa mergi la 5 fete si sa le bati pe umar cu degetul,sa zici"Buna!"sa zambesti si apoi sa fugi."

 

In schimb chestia asta nu imi place deloc !! Poate naikan ti-ar putea spune mai bine ca mine detalii.

Mi se pare mai mult un comportament de retragere si care nu cred ca ajuta. Nu vad ce beneficii obtii din a fugi din fata unei persoane. De fapt voi asta faceti in general. Mai normal as vedea sa incercati sa schimbati acest tip de comportament.

  • Upvote 1

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Chestia cu jocurile mi se pare ok.

Uite am auzit de o chestie tare draguta - grup de carte - cateva persoane ( in general amice care se cunosc mai demult), aleg o carte pe care au termen sa o citeasca timp de luna apoi se strang o data pe luna, pe rand isi pune fiecare casa la dispozitie si discuta despre cartea citita. Mi s-a parut super fain!

Cam la asa ceva ma gandeam si la tine. Doar ca discutiile ar fi orientate catre problema voastra.

 

"De exemplu, sa zicem ca esti un baiat cu anxietate.Misiunea ta va fi sa mergi la 5 fete si sa le bati pe umar cu degetul,sa zici"Buna!"sa zambesti si apoi sa fugi."

 

In schimb chestia asta nu imi place deloc !! Poate naikan ti-ar putea spune mai bine ca mine detalii.

Mi se pare mai mult un comportament de retragere si care nu cred ca ajuta. Nu vad ce beneficii obtii din a fugi din fata unei persoane. De fapt voi asta faceti in general. Mai normal as vedea sa incercati sa schimbati acest tip de comportament.

Da am auzit si eu de "grup de carte".Exercitiul asta pe care l-ai citat este pentru un baiat care atata poate in momentul respectiv.Daca poate mai mult de atat,bineinteles ca poate si trebuie sa se expuna mai mult!

 

Te felicit pentru initiativa.

Un volum care va poate fi de real folos este cel aparut la Polirom: "Terapia tulburarilor anxioase". Contine ghiduri practice adresate celor care sufera de diverse tulburari din spectrul trairilor anxioase.

Mult succes !

"Terapia Tulburarilor anxioase" Polirom.Multumesc, o s-o caut!

Editat de M.Popa
  • Upvote 1

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Intalniri si socializare se pot face si fara grupul tau de suport, bani sa fie ca prieteni si piese de Dacie gasesti pe toate drumurile. Sunt mii de site-uri, forumuri, chat-uri unde poti sa exersezi asa ca nu vii cu nimic nou si util.

Uite si eu sunt nesociabil, nu ies nicaieri, prefer sa stau acasa si sa fac orice altceva. Nu am cont pe nici o retea de socializare, nu stau pe chat-uri si nici pe mess.

Convinge-ma, de ce ar trebui sa apelez la grupul tau? Ce castig facand asta?

Uite eu am doua obiective:

1) sa ma stabilizez financiar;

2) sa-mi gasesc o partenera.

Daca grupul tau imi ofera direct aceste doua lucruri, ma voi alatura, daca nu, atunci esti "useless" si nu gasesc de ce as pierde timpul cu tine.

 

 

Ba ai cont pe site-ul acesta. E tot aia ca si pe chat-uri sau mess sau retele de socializare, asa ca nu o mai arde ca stii ce e aia "nesociabil". Tu nu ai nevoie de socializare,de prieteni, ai nevoie da admiratia celorlalti,de "uau, uita-te la tipu' asta, ce tare e, ce femeie are, ce toale, ce masina, ce casa" si sa scapi de grija zilei de maine. Vrei ca viata ta sa fie ca intr-un idiot de videoclip de pe taraf tv. O arzi aiurea si te izolezi de oameni ca te consideri Tu Nevaloros in lipsa celor cerute de tine mai sus(bani, femeie). Nu il jigni pe omu' asta care vede si alte valori decat banii sau muieri , in viata lui.Ca ce naiba, pan' la urma, toti avem nevoie de bani si de ceva atentie da las-o incolo de treaba...io vad ca tu spui....."nu gasesc de ce as pierde timpu cu tine daca nu castig bani sau femeie" aiurea rau de tot omule...jalnic!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum

×