Cum ne putem lasa de fumat

[WouWou 0]

M-am lasat de fumat acum 3 saptamani si primele zile am tusit,e ceva firesc dupa ce renunti la fumat.In seara asta am fost la fotbal,si dupa ce am terminat de jucat,timp de aprox. 20 minute am avut o rtuse puternica.E normal?Ptr cei care au fumat si sa-au lasat si au trecut prin eforturi e normal sa mai tusesti la eforturi mai mari gen fotbalul?

[Dunadan 0]

am fumat 15 ani,in general intre un pachet si doua pe zi.Si am spus ca nu mai fumez de maine si nu am mai fumat.Cateodata ,la nervi,parca as mai aprinde o tigare.dar nu mi se pare cine stie ce mare lucru sa te lasi de fumat.Ba m-am mai lasat si de cafea pe deasupra.Cafeaua fara tigare nu are nici un chichirez :Pe

[WouWou 0]

 

De mult timp ma macina aceasta intrebare: cum ne putem lasa de fumat?

Am vazut ca mai exista un topic legat de vicii, dar nu e axat doar pe fumat.

 

As dorii sa aflu care din voi a reusit sa se lase de fumat si daca a reusit, cum anume? Care ar fi metodele cele mai eficiente? In afara de vointa,poate ne mai ajuta si altceva.

Orice raspuns e binevenit asa ca va astept...

[snapbacca]26080[/snapbacca]

Nu exista nici o smecherie prea mare.eu am fumat cam 4-5 ani din cls 11-a pana in anu 3 de facultate.M-am lasat de aproximativ o luna.Trebuie sa gandesti matur,sa-ti dai seama ca tigarile nu te fac sa te simti mai bine ci dependenta este aceea care provoaca placerea,strebuie sa stii cate boli provoaca tigarile.Nu cred ca ai vrea sa ajungi intr-o zi sa aflii ca mai ai doar cateva luni de trait...Oricum trebuie sa te pregatesti f bine sufleteste dinainte si sa fii f bine informat de riscurile pe care le provoaca fumatul,la sanatatea ta, ptr ca nimeni nu ti-o mai poate reda mai incolo.

[WouWou 0]

Bafta la renuntat

Editat August 9, 2005 de WouWou

[sfc 0]

M-am lasat de fumat acum 3 saptamani si primele zile am tusit,e ceva firesc dupa ce renunti la fumat.In seara asta am fost la fotbal,si dupa ce am terminat de jucat,timp de aprox. 20 minute am avut o rtuse puternica.E normal?Ptr cei care au fumat si sa-au lasat si au trecut prin eforturi e normal sa mai tusesti la eforturi mai mari gen fotbalul?

[snapbacca]59391[/snapbacca]

Dragul meu,am tusit aproape un an...si nu faceam efort prelungit...

Iar dimineata gatul meu era ca hornul unui combinat...plin cu zgura... :De

[Cupidon 0]

te poti lasa de fumat.....sa manaci bomboane de menta...:De

[safdf sfsa 0]

si eu am fumat dar m-am lasat cand am aflat ca am probleme cu inima,si de a doua nu am mai fumat.Recunosc ca am mai tras cateva fumuri la un party da deja nu ma mai atrage :-

Lasare placuta :spiteful:

[deea_s 1]

Stii ca este un viciu care ucide.E adevarat incet,dar sigur.Cu toate acestea continui sa fumezi.Inseamna ca esti constient de consecinte.Deci totul porneste de la tine.E alegerea ta.De la mine din familie toti fumeaza(incepand de la bunici,parinti chiar si fratele meu)in afara de mine.Nu este adevarat ca anturajul e de vina.Si pe mine au incercat multi sa ma convinga("hai trage si tu un fum")dar nu am vrut.Depinde cat de usor esti de influentat.

[N1CKH0LAS 5]

si eu am fumat dar m-am lasat cand am aflat ca am probleme cu inima,si de a doua nu am mai fumat.Recunosc ca am mai tras cateva fumuri la un party da deja nu ma mai atrage  :(

Lasare placuta  :spiteful:

[snapbacca]65028[/snapbacca]

Si eu am probleme cu fumatul....nu suport idiotii care fumeaza langa mine ! Felicitari daca te-ai lasat ! :-

[Dulcica 2]

Si eu am probleme cu fumatul....nu suport idiotii care fumeaza langa mine ! Felicitari daca te-ai lasat ! :spiteful:

[snapbacca]65134[/snapbacca]

N1CcaH0LAS, tu esti un baiat simpatic, te chinui prea mult sa-o faci pe durul :Pe

 

am gasit asta pe net, poate este de ajutor.. :-

8 trucuri pentru a va lasa de fumat

 

Toata lumea stie cat rau poate produce acest viciu care este fumatul. Toate substantele continute de fumul de tigara sunt extrem de daunatoare sanatatii, din pacate nu numai pentru fumatori, ci si pentru cei ce traiesc in preajma lor, intrucat acestia din urma inhaleaza fara voia lor, fum de tigara. Daca v-ati hotarat sa renuntati la acest obicei nesanatos, este foarte bine, caci vacanta este unul dintre cele mai nimerite momente pentru o astfel de decizei. Acum lipsesc majoritatea evenimentelor (examene, reuniuni de tot felul etc.) care ar favoriza fumatul. In plus, puteti "inlocui" tigara cu multe activitati agreabile: drumetie, spectacole, vizionare de muzee, practicarea sportului preferat etc.

 

Pentru a reusi sa renuntati definitiv , fumatul trebuie abandonat dintr-o data, nu partial. Urmand sfaturile noastre, va va fi, cu siguranta mai usor sa treceti peste periada de sevraj.

* Din ziua in care v-ati decis sa nu mai fumati, renuntati sa mai frecventati localurile publice unde se fumeaza;

* Convingeti un prieten sau un coleg sa renunte la acest viciu in acelai timp cu dvs.; prin participarea in comun la diverse activitati veti suplini mai usor aceasta deprindere gresita;

* Goliti-va buzunarele de tigari, brichete, chibrituri etc.;

* Evitati orice aliment cu gust amar, ca de exemplu cafeaua si unele bauturi alcoolice, care va pot trezi gustul de tigara;

* Daca aveti chef sa fumati, beti, un pahar de apa rece, apoi respirati cateva momente cat mai profunt;

* Mergeti mult pe jos si faceti cat mai des dusuri reci;

* Adresati-va unui medic homeopat sau acupunctor in vedereea stabilirii unui tratament de specialitate;

* Beti infuzie de pedicuta preparata din 5 g planta uscata peste care turnati 150 ml apa clicotita. Dupa 15.20 de minute, strecurati. beti ceaiul dimineata. Tratamentul dureaza 6-8 zile.