Diela 967 Raportează post Postat Noiembrie 15, 2010 Imi cer scuze, cred ca m-am exprimat eu ambiguu. Era vorba de un deficit de 500 de calorii. De exemplu, la mine, am nevoie de aprox 1800 de calorii pe zi. Daca as scade 100 calorii pe sapt, in 5 sapt as ajunge la 1300 calorii. 500 calorii pe zi nu cred ca este sanatos. Nici un deficit mai ridicat de 500 de calorii nu cred ca este recomandat. Se risca o reactie de aparare a organismului de genul celei descrise de tine. De asemenea, nu cred ca e ok sa papi toate caloriile intr-o singura masa. Ideal ar fi sa le distribui in vreo 5. Poate pare super enervant sa mananci la fiecare 3 ore, dar daca te gandesti ca 2 din cele 5 mese pot fi simple gustari, eu zic ca este gestionabil. :P chestia e că organismul e Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Levana :) 379 Raportează post Postat Noiembrie 15, 2010 eu măn Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
CavalerulJedi 787 Raportează post Postat Noiembrie 15, 2010 eu măn Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Unknown 15040 Raportează post Postat Iulie 10, 2013 Alimente de slabire – Un studiu elaborat recent de savantii de la Universitatea din Tel Aviv a reusit sa atraga atentia asupra unor alimente care, administrate conform prescriptiei si fara exces, pot contribui la scaderea in greutate. Specialistii spun ca aceste alimente ne ajuta sa slabim, atat direct, datorita cotinutului limitat de calorii, cat si indirect prin prelungirea senzatiei de satietate dupa mese. Recomandarile expertilor se refera la faptul ca alimentele acestea pot insoti obisnuitele regimuri prescrise, dar au avantajul ca ofera toate principiile alimentare de care are nevoie corpul omenesc, pentru ca slabind sa nu piarda din capacitatea sa de dezvoltare sau de aparare impotriva factorilor externi. Alimente de slabit – Tortul mancat dimineata devreme Prin diferite teste efectuate pe persoane sanatoase, specialistii din Tel Aviv au ajuns la concluzia ca, dupa obisnuitul mic dejun recomandat in cadrul regimului de slabire, este indicata si o mica felie de tort (50-70 g). Explicatia este aceea ca aportul de hidrocarbonati ai acesteia va taia senzatia de foame care se instaleaza de obicei, dupa un mic dejun alcatuit din fructe. Alimente de slabire Testele efectuate pe persoane carora li s-a recomandat un regim sever de slabire au aratat ca, dupa opt luni, cei care tinusera acest regim au slabit cu 5,7 kg, in timp ce ceilalti, care si-au permis mica felie de tort, slabisera spectaculos cu 20 kg, potrivit Factroom. Alimente pentru slabire – Supa spaniola Gazpacho Expertii prefera o data pe zi aceasta supa rece, de sorginte spaniola, in locul salatelor, recomandate pana acum cu insistenta de nutritionisti. Fata de salate, care pot fi consumate si ele la alte ore, supa are avantajul ca este mai bine primita de sistemul digestiv si are un continut caloric foarte scazut. Puteti gasi pe Internet se gasesc numeroase retete pentru o astfel de supa, care au la baza: telina, castravete, usturoi, ardei verde, ulei de masline, rosii, otet de mere. Otetul poate fi eliminat in cazul celor cu probleme gastrice. Slabirea cu ajutorul fulgilor de ovaz cu nuci Fulgii de ovaz accelereaza tractul digesiv, in timp ce nucile se digera mai greu. Combinatia lor da o senzatia de satietate care dureaza mult, datorita nucilor. Amestecul se poate face mai legat cu iaurt degrasat sau mai diluat cu putina supa. Inainte de a inghiti acest amestec, el trebuie bine mestecat. Cine are probleme privind dentitia, poate macina nucile, inainte de a le introduce in fulgii de ovaz. Dispozitive de macinat nuci se gasesc la orice magazine cu produse casnice. In afara efectului util despre care am vorbit, amestecul este foarte bun la gust. De asemenea, nucile pot fi inlocuite cu alune de padure sau migdale. Alimente dulci care va slabesc – Ciocolata neagra, cel mai bun desert Ciocolata “neagra”, cu un continut ridicat de cacao este cel mai bun desert pentru cine doreste sa slabeasca, deoarece o tableta de 100 grame satisface pofta de dulciuri pe intreaga zi, iar aportul caloric este minim. In plus, ajuta la mentinerea unei bune stari de spirit si a puterii de munca. Atentie: trebuie tinut seama de un detaliu. Aceasta ciocolata nu se recomanda cardiacilor, atunci cand le este interzisa si cafeaua. Alimente de slabit – Pepene galben versus banane Pepenele galben are un continut redus de glucide, deci nu ingrasa. Bananele, dimpotriva, au un continut ridicat, deci trebuie portionate in cantitati mici. Amandoua alimentele insa contin mult potasiu, care ajuta la eliminarea apei din organism, ceea ce contribuie la silueta. http://www.corpul-uman.com/2013/07/alimente-de-slabire-fara-foame.html Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Unknown 15040 Raportează post Postat Iulie 24, 2013 Slabeste cu pepene rosu Pepenenele rosu, se stie, are o concentratie foarte mare de apa si numar foarte scazut de calorii. De aceea este foarte simplu sa faci o cura de slabire cu pepene rosu. Mai ales atunci cand e vara si oricum trebuie sa te hidratezi intens. La micul dejun trebuie sa consumi aceleasi alimente: o felie de pepene rosu, 2 felii de paine prajita si o cafea cu un cub de zahar sau cu zaharina. De asemenea, trebuie sa bei zilnic 3 l de apa sau de sucuri naturale, neindulcite, sau ceaiuri. Ziua 1 pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu Ziua 2 pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosu cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu Ziua 3 pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu Ziua 4 pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu Ziua 5 pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu Succes! http://www.culinar.ro/articole/retete-de-slabire/slabeste-cu-pepene-rosu/196/1189/?utm_campaign=nlzilnic&utm_medium=newsletter&utm_source=nl23.07.2013&utm_content=introducere/ Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ampera 10661 Raportează post Postat Iulie 24, 2013 Asta e regim copiat de prin lagarele lui Hitler sau ce? si aia mancau mai mult! Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Bitch 15151 Raportează post Postat Iulie 24, 2013 1 felie pepene rosu (280 g) = 18 g zahar...86 calorii...72 calorii din zahar...consumat zilnic in orice cantitate alaturi de mancare, precis slabim. :lol: Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Unknown 15040 Raportează post Postat Iulie 25, 2013 Observatie personala In mai toate programele de Tv despre slabire sau hranire corecta/sanatosa se mentioneaza serios ca din fiecare fruct, carne,etc., cate grame este grasime, zahar sau altceva si daca-l mancam zilnic ... la sfarsitul anului avem deja pe noi cu acele cantitati mai multe kilograme. Faina poveste si crede majoritatea celor interesati, insa eu nu, pentru ca: - corpul uman nu este un sac mare care doar colecteaza mancarea si le depoziteaza si creste pana mancam si murim. Omul din cele acumulate mai si elimina prin diferite cai, ba ca munceste greu si arde energie, face sport, etc., nu se poate spune ca dintr-o friptura pe gratar totul a ramas pe corp sub forma de grasime sau greutate!!! Cine sa creada asa ceva??? Atunci de ce nu crestem ca brazii si decand tot mancam nu cantarim mai mult decat avem acum??? Parca acele alimente consumate si lichidele n-au greutate??? Deja vor sa ne faca sa le credem ca si porcul zboara!!! Pepenele nu ingrasa, ci slabeste, daca este mancat la timpul potrivit. Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Unknown 15040 Raportează post Postat Noiembrie 11, 2015 Le gasești in toate piețele la prețuri mici in aceasta perioada a anului și, chiar daca nu-ți par prea apetisante la prima vedere sunt cu adevarat delicioase și foarte potrivite in curele de slabire. Este vorba despre gutui, fructele aromate ale toamnei, pe care le poți consuma ca atare sau la cuptor. Beneficiile lor in cura de slabire Gutuile iți aduc destul de multe beneficii intr-o dieta de slabit, dar și pentru sanatate in general: - au puține calorii (57 la 100 de grame), dar gemul de gutui ajunge la 400 de calorii la 100 de grame - nu conțin grasimi - elimina toxinele - pectina, o forma de fibra solubila (care se transforma in gel in contact cu apa), pe care o conțin scade pH-ul și, odata cu el și aciditatea stomacala - tot datorita fibrelor solubile, detoxificaorganismul, reduc absorbția de grasimi și scad nivelul de colesterol - au proprietați diuretice și depurative - taninurile pe care le au previn problemele gastrointestinale - ajuta in caz de diaree, datorita propritaților astringente, mai ales daca sunt consumate crude. http://stirile.rol.ro/slabeste-cu-gutui-afla-cum--966155.html#ixzz3rAnmyC3t Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ampera 10661 Raportează post Postat Noiembrie 11, 2015 am fost la nutritionist ieri, luni ma duc sa imi dea 'planul de bataie' :D Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
