Dezvoltarea musculaturii

[darkfear 0]

hello. sa ma prezint: am aproape 15 ani si 58-60 de kilograme si .. as vrea putin sa-mi dezvolt musculatura, as vrea sa ma apuc de sala, in special partea mainii care am incercuit-o in poza asta ->

 

voi ce metode ati folosit pentru chestia asta? vreau foarte mult sa dezvolt aceasta parte a mainii pentru ca este destul de subtire. astept pareri, sfaturi s.a.m.d...

[marinaru 133]

La 15 ani este cam devreme. Culturismul iti poate afecta cresterea. Mai bine gimnastica, alergat, intins pe bara, flotari, abdomene.

[Mitza ATVEZUL 0]

salut,

am un coleg de clasa care de prin aprilie anul asta a facut sala vreo trei luni(nu a facut haltere si ce se ridica)

era foooooooarte dezvoltat eram mult mai mic ca el la inaltime

si anul scolar asta sa vezi......l-am ajuns la inaltime,deci el nu s-a mai dezvoltat a ramas asa cum era prin iunie

[stf 0]

te-as sfatui sa mai astepti macar un an cu sala....o sa ai timp destul si pt ea...acum important este sa te dezvolti natural cum trebuie.....daca vrei sa-ti dezvolti musculatura fa tractiuni si flotari si alte exercitii cu greutatea corpului....poti face o groaza de exercitii afara in park pt un corp frumos(cauta pe net si sigur o sa gasesti o graoza de exercitii :friends: )....tractiunile iti vor dezvolta foarte bine acea parte a bratului,adica antebratul si nu numai

[Lovele 0]

Am 1.82 18 ani. Am fost la sala mai demult dar m-am lasat dar vreau sa ma reapuc pentru ca am cam slabit. Ce ati zice sa iau ca sa capat masa musculara/kilograme mai repede?

Editat Iunie 19, 2010 de Lovele

[NarcoGen' 3012]

Mancare...eventual.

[Saharian 1567]

lovele, daca ai .... nu e necesar

[Lovele 0]

lovele, daca ai .... nu e necesar

lol :doh: nu e vorba de femei e vorba sa fiu mai facut ;)

[Rodica` 6514]

cu ce scop?

[Lovele 0]

cu ce scop? :doh:

pai in primul rand sa imi plac mai bine mie insumi ;) Dar va abateti mult de la subiect