Putini oameni,au habar ca vitamina D e foarte importanta pentru sporirea imunitatii.De fapt,cercetarile care i-au dovedit eficienta in privinta asta,sunt -din cate stiu eu- recente.
Tinand cont ca vitamina D are mai multe surse posibile de asimilare -hrana si expunerea la soare- s-ar parea ca nu avem nevoie de suplimente de vitamina D...ei bine,asta e fals.Petrecem prea putin timp la soare,mai ales iarna,si avem expusa o portiune mititica a pielii,pentru putin timp...
In ce priveste asimilarea din alimente,am citit un articol,care sustinea ca pentru a asimila necesarul de vitamina D pentru o singura zi,ar fi necesar sa mancam...30 de conserve de ton,sau 7 litrii de lapte integral...sau nu mai stiu cate zeci de galbenusuri de ou...
Asa ca e limpede,ca noi,astia de traim in spatii inchise,si ne dam pe net toata ziua,chiar avem carente de vitamina D.
Am gasit si un articol,pe net(sunt mult mai multe,evident). http://www.cristianmargarit.ro/tag/imunitate 