Salut.....am 16 , 1.86 inaltime si 99-100 de kile .asa pot spune ca am cam muta grasime pt varsta mea ,vrea sa ma duc la sala in vara 
,am practicat sport 5 ani nu eram asa de gras ca ma tineam in forma dar mam lasat brusc si am devenit fasole X(( oricum revenim vreau sa ma duc la sala in vara si vrea sa dau jos ,,hmmm stiu e greu dar la brate nam multa grasime mai mult muschi ,am de gand sa dau jos cam multicel care ar fi punctul vostru de vedere sau vro sugestie ??!? alimentatie ,aparatele cu care sa lucrez la sala , ce fel de incalzire trebuie sa fac adica tot tacamul !!
mersi...