Început de fulghish, Dum 12 nov 2006 · 6 răspunsuri · 7.967 vizualizări
8) 
Buna! va rog sa ma ajutati si pe mine cu ceva. Deseori am momente knd stau mereu cu gandul la mankre si va dati seama mi`e greu sa ma abtin dar o fac k tre sa slabesc ink nu`s prea grasa dar... si ar mai fi ceva deseori primul lucru pe kre il fac knd sunt nervoasa si vreau sa ma calmez e sa mananc si nu`sh cum sa scap de chestia asta va rog sa ma ajutati. Multumesc.Cauta o ocupatie care sa-ti aduca o placere mai mare decat mancatul. Cauta motivele, de ce te gandesti la mancat, poate mesele pe care le iei nu sunt suficient de satioase. Iesi cu prietenii in oras, la film, la sport, la povesti prin parcuri, asta te face in mod sigur sa uiti.
apucate de fumat...
Lacusta_Neagra a scris:apucate de fumat...
fumatul nu ar fi o idee asa buna....plus ca dak te vei lasa te vei ingrasa si mai tare!
lavvinya a scris:fumatul nu ar fi o idee asa buna....plus ca daca te vei lasa te vei ingrasa si mai tare!
glumea... EVIDENT adica sper :)
In primul rand,gaseste-ti o preocupare care sa-ti tina miinile ocupate,ca sa nu ai cu ce lua mincarea.Apoi,fa un exercitiu:spuneti mereu ,,Nu-mi trebuie mincare,nu pot sa mananc".In rest,daca tie foame,mananca,dar foarte incet,ca sa te saturi numai privind mancarea.La mine a mers smecheria asta.
nu te gandi la mancare.cu cat te gnadesti mai mult la mancare, cu atat o sa iti vina sa mananci mai mult