Jump to content
Forum Roportal
fulghish

Ma gandesc mult la mancare

Rate this topic

Recommended Posts

:o: 8) :yes: :yes: :yes: Buna! va rog sa ma ajutati si pe mine cu ceva. Deseori am momente knd stau mereu cu gandul la mankre si va dati seama mi`e greu sa ma abtin dar o fac k tre sa slabesc ink nu`s prea grasa dar... si ar mai fi ceva deseori primul lucru pe kre il fac knd sunt nervoasa si vreau sa ma calmez e sa mananc si nu`sh cum sa scap de chestia asta va rog sa ma ajutati. Multumesc.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cauta o ocupatie care sa-ti aduca o placere mai mare decat mancatul. Cauta motivele, de ce te gandesti la mancat, poate mesele pe care le iei nu sunt suficient de satioase. Iesi cu prietenii in oras, la film, la sport, la povesti prin parcuri, asta te face in mod sigur sa uiti.

Share this post


Link to post
Share on other sites

In primul rand,gaseste-ti o preocupare care sa-ti tina miinile ocupate,ca sa nu ai cu ce lua mincarea.Apoi,fa un exercitiu:spuneti mereu ,,Nu-mi trebuie mincare,nu pot sa mananc".In rest,daca tie foame,mananca,dar foarte incet,ca sa te saturi numai privind mancarea.La mine a mers smecheria asta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×