Mania/Furia . Cauze si preventii .

[master_mind 1]

Nu vom trata ce parte din creier e responsabila pentru acest sentiment ci doar anumite aspecte :

Ex 1 : mama la cumparaturi cu 2 copii unul in brate iar celalat de mana , cand cel care il tine de mana ia o cutie de cereale si incepe sa planga ca vrea cutia mama incepe sa se infurie pe el si sa ii zica sa puna cutia la loc in timpul discutiei cel din brate doboara un borcan de dulceata moment care furia explodeaza si mama ii trage 2palme copilului care avea cutia de cereale in brate . Mai exact cati dintre noi n-am fost mahniti/infuriati pe unii si au avut altii de suferit ????? Sa incercam sa eradicam impreuna acest fenomen din fasa . Desi vorba romaneasca cu " macar sa ma racoresc " nu prea isi gaseste aplicare in practica si anume studiile au aratat ca chiar daca "echilibram balanta " cu persoana care ne maniat tot ramanem furiosi . Dar daca taiem sursa de alimentare si anume plecam sa sau luam o pauza pentru a lasa parte rationala sa prea controlul atunci vom avea de castigat . Cercetarile inclina pentru 2 "creiere" cel rational si cel emotional iar fara conlucrarea amandorura se pot ajunge de adevarate tragedi mai ales cand cel emotional acapareaza si il sufoca pe cel rational (exemplele pot fii multiple de la crime pana la injurii toate regretate mai tarziu )

 

Personal eu aplic pentru deconectarea maniei : luarea unei pauza , schimbarea subiectului iar cand e la cote alarmante pur si simplu plec fara nici o explicatie :flowers: iar pentru cele de durata se aplica sportul si ceva citit sau distractiv.

[SimoDanielle 0]

Nu vom trata ce parte din creier e responsabila pentru acest sentiment ci doar anumite aspecte :

Ex 1 : mama la cumparaturi cu 2 copii unul in brate iar celalat de mana , cand cel care il tine de mana ia o cutie de cereale si incepe sa planga ca vrea cutia mama incepe sa se infurie pe el si sa ii zica sa puna cutia la loc in timpul discutiei cel din brate doboara un borcan de dulceata moment care furia explodeaza si mama ii trage 2palme copilului care avea cutia de cereale in brate . Mai exact cati dintre noi n-am fost mahniti/infuriati pe unii si au avut altii de suferit ????? Sa incercam sa eradicam impreuna acest fenomen din fasa . Desi vorba romaneasca cu " macar sa ma racoresc " nu prea isi gaseste aplicare in practica si anume studiile au aratat ca chiar daca "echilibram balanta " cu persoana care ne maniat tot ramanem furiosi . Dar daca taiem sursa de alimentare si anume plecam sa sau luam o pauza pentru a lasa parte rationala sa prea controlul atunci vom avea de castigat . Cercetarile inclina pentru 2 "creiere" cel rational si cel emotional iar fara conlucrarea amandorura se pot ajunge de adevarate tragedi mai ales cand cel emotional acapareaza si il sufoca pe cel rational (exemplele pot fii multiple de la crime pana la injurii toate regretate mai tarziu )

 

Personal eu aplic pentru deconectarea maniei : luarea unei pauza , schimbarea subiectului iar cand e la cote alarmante pur si simplu plec fara nici o explicatie :flowers: iar pentru cele de durata se aplica sportul si ceva citit sau distractiv.

 

 

Am citit intr-o carte de psihologie ceva referitor la ce spui tu...se aduna mai multe probleme ,frustrari, sentimente refulate etc. , se umple bufferul, si daca nu gasesti niste metode de a scapa de ele, risti sa te descarci cand nu trebuie, pe persoana care nu a cauzat aceste sentimente deci n-are nici o vina.

Solutiile sunt: spui ce te deranjeaza, cand te deranjeaza, cui te deranjeaza, dar intr-un mod asertiv, calm (stiu ca suna mai simplu in teorie decat e). Daca totusi nu poti sa faci asta (te supara seful, proful, persoane carora n-ai cum sa le raspunzi in acest fel), o alta solutie e sa incerci niste tehnici de relaxare...exercitii de respiratie, sau sa faci ceva ce iti palce, cum ai spus tu...cel mai indicat sigur e sportul...astfel te "descarci" de energia negativa...

Succes!

[master_mind 1]

Am citit intr-o carte de psihologie ceva referitor la ce spui tu...se aduna mai multe probleme ,frustrari, sentimente refulate etc. , se umple bufferul, si daca nu gasesti niste metode de a scapa de ele, risti sa te descarci cand nu trebuie, pe persoana care nu a cauzat aceste sentimente deci n-are nici o vina.

Solutiile sunt: spui ce te deranjeaza, cand te deranjeaza, cui te deranjeaza, dar intr-un mod asertiv, calm (stiu ca suna mai simplu in teorie decat e). Daca totusi nu poti sa faci asta (te supara seful, proful, persoane carora n-ai cum sa le raspunzi in acest fel), o alta solutie e sa incerci niste tehnici de relaxare...exercitii de respiratie, sau sa faci ceva ce iti palce, cum ai spus tu...cel mai indicat sigur e sportul...astfel te "descarci" de energia negativa...

Succes!

corect subscriu la cele relatate de tine cu adaugarea unui mic exemplu pentru o edificare mai concisa :

pentru fiecare persoane avem spre exemplu un clasor cu anumite numere de locuri pentru lipit "timbre" daca nu discutam cu persoana in cauza si preferam sa ii atribuim cate un timbru pe care il lipim in clasor ajungem atunci cand se umbple clasorul de timbre sa rupem brusc relatii cu aceea persoana fara sa stie persoana in cauza ce anume a cauzat un asemenea comportament. Dar aici ma refeream la partea avansata in care manie este brusca si la cote alarmante aceea manie de genul " calmeazate sa nu faci vreun infarct sau vreo nebunie " :flowers:

[Broscuta_Fermecata 1]

Indiferent de tema, se pare ca ajung de fiecare data in acelasi punct: autocunoasterea. Ce sa-i faci ca fara ea nu putem relationa corect nici cu noi, nici cu ceilalti. In cazul de fata, ea serveste chiar la a preveni asemenea rabufniri, pentru ca de obicei izbucnirile de furie sunt consecinte ale dezechilibrelor interioare.

Te poti infuria pe o persoana / situatie intr-un anumit moment sau pur si simplu pot exista in jurul noastre persoane care sa ne provoace astfel de reactii (eu am avut astfel de persoane in jur :brunette: ). In primul caz, daca esti o persoana cat de cat echilibrata, atunci poti gestiona situatia asa cum zicea Simo. Eu de obicei spun ce ma deranjeaza intr-un mod calm, dar uneori nu poti spune si atunci ai practic nevoie de un time out pentru a te replia si a analiza situatia si pentru a identifica reactia potrivita. In cel de-al doilea caz, fie eviti persoana respectiva, fie incerci sa lamuresti situatia: ori comunici ori te uiti iar bine in interiorul tau si cauti ce anume exact te deranjeaza.

In tarile civilizate exista terapii focalizate pe controlul furiei, pentru ca ea poate deveni o chestiune aproape patologica. In Romania, din pacate, nu exista nici specialisti suficienti si nici populatia nu are suficiente resurse si educatie pentru a recunoaste ca au o problema pe care nu o pot depasi singuri.

[Two 1995]

Eu zic sa incerci sa lamuresti situatia.

Daca fugi de o problema ,nu inseamna ca ai rezolvat-o.. :brunette:

Iar in cazul in care nu ai dreptate ,sa te uiti in interioruil tau.