Vine, vine, primăvara cu... schimbări în sănătate.
Pe 31 decembrie (probabil) ai notat în New Year’s resolution dorința de integra în stilul de viață (mai multă) activitate fizică. Sau poate te gândești de mai mult timp la acest scop însă nu ai avut ocazia să realizezi un plan. Și încă nu ai început. Dar de ce să începi? Cum să începi? De unde să începi? Și pentru ce să începi? Ce să începi?!
Garantez că vom găsi (împreună) răspuns la toate întrebările de mai sus și la altele încă neformulate.
Fit and Healthier, adică pe românește În formă și Mai sănătos.
Exercițiile fizice ne măresc speranța de viață și totodată o fac mai plăcută, deoarece ne scapa de riscuri de: diabet, boli cardiovasculare, osteoporoză, depresie, anxietate, anumite forme de cancer ș.a. Să nu uităm că sportul este prietenul nostru când vine vorba de a ne modela corpul și a sculpta numărul de kilograme.
Vom realiza un grup de intervenție în cadrul căruia beneficiarii își vor crea planuri pentru atingerea acestui obiectiv (de a fi în formă și mai sănătoși). Metodologia cuprinde informații și date din psihologia motivației, psihologia socială, anatomie, teoria evoluționistă și neuroștiințe prin intermediul cărora urmărim să îndeplinim o serie de obiective. Printre acestea se numără:
· Descoperirea și înțelegerea beneficiilor activității fizice și integrarea acesteia în stilul de viață al participanților.
· Managementul greutății și diminuarea indicelui de masă corporală.
· Creșterea nivelului de înțelegere a afecțiunilor fizice și psihosomatice, descoperirea măsurilor de prevenție prin intermediul activității fizice și (după caz) ameliorarea acestora.
· Obținerea (și menținerea în timp) a unui fitness înalt cu un tonus general pozitiv.
· Managementul stresului.
· Îmbunătățirea condiției întregului organism și cunoașterea indicatorilor fiziologici prin care starea de sănătate poate fi evaluată.
· Extinderea cunoștințelor din sfera alimentației și nutriției (cu informatii si date din perspectiva evoluționistă), biologiei si chimiei organismului.
· Extinderea cunoștințelor din sfera neuroștiințelor cu focalizare pe beneficiile neuroplasticității.
Grupul este destinat persoanelor motivate cu vârsta între 20 și 40 ani, cu BMI-ul* mai mare sau egal cu 25. Vom avea răbdare până când beneficiile își vor face apariția, iar grupul va dura aproximativ 3 luni, având întâlniri săptămânale.
*Body Mass Index = greutatea (kg) / înălțimea (m) ridicată la pătrat. (Exemplu fictiv: 69 kg, 1.65m --> BMI = 69 / 2.7225 = 25.3)
Cine suntem?
Dorin Agapie, masterand anul II - Psihodiagnoză, Psihoterapie Experiențială Unificatoare și Dezvoltare Personală.
Am 23 de ani, dar am înțeles că declinul în viață începe în jurul acestei vârste. Ca să contrabalansez traiectoria unei vieți sedentare, în urmă cu aproximativ un an am început să alerg. Mi-am creat un craving pozitiv pentru sport, iar în prezent nu pot să stau mai mult de două zile fără doza de runner’s high. Studiez psihologia cu pasiune și sunt sceptic când întâlnesc teorii nevalidate. M-am întrebat de multe ori care soluție este mai potrivită: consilierea și dezvoltarea personală (prin intermediul psihologiei) sau un stil de viață activ și sănătos. Am ajuns la concluzia că acestea trebuie îmbinate ca să putem beneficia de un well-being ridicat. Doresc să trăiesc 90+ ani și mă aflu într-o continuă schimbare pentru a-mi îndeplini scopul.
Luiza Mihaela Udrea – Am avut parte de multe etichete de-a lungul timpului (roluri, statuturi, funcții, porecle). Nici măcar una nu m-a definit, prezentat și reprezentat mai inspirat decât...interesul față de oameni! Iubesc oamenii! Sunt curioasă să îi descopăr, să îi cunosc, să aflu cum sunt, să știu cum funcționează, să înțeleg ceea ce pot, să-mi fac o idee despre ceea ce nu pot, să pricep care sunt limitele lor obiective și care sunt cele autoimpuse, să-mi explic cum pot fi acceptate primele și cum pot fi depășite cele din urmă! Sunt fascinată de complexitatea oamenilor, de magia minții lor și de puterile corpurilor pe care le au in posesie! Iubesc oamenii și asta mă menține fericită! Iubesc oamenii și mi-ar plăcea ca fiecare dintre ei să fie sănătos și fericit!
Despre grup:
Start: 16 februarie 2013
Locație: dr. Staicovici 26 (4 minute de stația metrou Eroilor)
Întâlniri: săptămânal, în fiecare sâmbătă după-amiază (ora exactă se va fixa în funcție de sugestiile participanților)
Plata: 100 ron / lună
Pentru înscrieri și informații suplimentare contactează-ne la: [email protected]
(PS. greșeală în titlu, „și să-ți....”)