A incercat cineva vreun program de somn polifazic ? ma refer la cel putin 3 etape de somn pe zi. cel cu 2 faze cred ca e ok pt toata lumea.
Care sunt efectele pe termen lung ? poate dauna in vreun fel ?
Editat Joi 31 ian 2013 19:12
Somn polifazic
Început de Redondo, Joi 31 ian 2013 · 5 răspunsuri · 3.218 vizualizări
si cand ar trebui sa fie cele 3 etape de somn ?
2 dintre ele ar "pica" peste programul de la job sau in trafic!! 
somnul polifazic, adica "iepuresc", este cel mai sanatos medicament pentru creier si reflexe.
am sa caut site-urile cu studiile respective si am sa le pun. pentru cine poate, eu le recomand....calduros.
intr-un studiu din asta, un doctor japonez spunea ca, daca suntem la birou, e suficient sa adormim doar 2-5 minute si creierul se revigoreaza instantaneu. cand lucram cate 13 ore pe zi, am testat treaba asta si e reala.
Editat Joi 31 ian 2013 21:32
am citit opinii si pro si contra. uite aici(spre sfarsit) http://lucid-dreaming-guide.com/why-is-ubermans-sleep-schedule-dangerous/
5 minute mi se pare exagerat. de fapt orice repriza de somn mai scurta de 30 min mi se pare exagerata. n-ai cum in acest timp. nu cred ca intri in REM - de fapt asta conteaza
Editat Joi 31 ian 2013 22:27
Redondo a scris:5 minute mi se pare exagerat. de fapt orice repriza de somn mai scurta de 30 min mi se pare exagerata. n-ai cum in acest timp. nu cred ca intri in REM - de fapt asta conteaza
Daca tu nu te vezi in situatie, nu exista asa ceva ... o alta forma al intrebarii Daca sint prosti romanii??? Eu dorm si 2 minute si mi-e prea de ajuns!!! Daca nu ti se pare credibil o treaba, automatic e inexistent???
Redondo a scris:am citit opinii si pro si contra. uite aici(spre sfarsit) http://lucid-dreaming-guide.com/why-is-ubermans-sleep-schedule-dangerous/
5 minute mi se pare exagerat. de fapt orice repriza de somn mai scurta de 30 min mi se pare exagerata. n-ai cum in acest timp. nu cred ca intri in REM - de fapt asta conteaza
e problema ta ce ti se pare exagerat si ce nu. eu ti-am spus ca am aplicat treaba cu somnul polifazic si functioneaza perfect.
cum a spus si d-na Olga...daca la tine nu merge, nu inseamna ca nu exista sau ca nu-i bun.
daca activitatile tale zilnice iti permit, incearcareprize de la 30 de minute in sus. si vezi cum te simti si cum functionezi....dupa. dar asta o poti observa intr-o perioada mai lunga si obligatoriu in comparatie cu altceva.