Salut am 18 ani 1.88 si 65+ kg ( sunt foarte slab dupa parerea mea) si as vrea sa ma ingras.. Momentan folosesc Gfx8 de 2 ori pe zi ( dimineata, imediat ce ma trezesc si imediat dupa sala) As dori sa va intreb daca vi se pare ok ca pe langa Gfx8 sa adaug si o cretina ( Kre-Alkalyne de la LABRADA) Am mai facut 2 luni de sala, dar m-am lasat din cauza ca m-am demoralizat datorita faptului ca nu am vazut rezultate Nu stiu ce sa fac, prietenii imi spun sa incerc steroizi.. (Danabol, pastile), dar sincer imi este cam frica.. Am doua programe de antrenament, dar momentan nu m-am decis care ar fi cel mai potrivit.. 1) Luni : Piept Biceps Marti : Picioare Abdomen Miercuri : Liber Joi : Spate Triceps Vineri : Umeri Trapez Abdomen 2) Luni : Piept Triceps Marti : Picioare Miercuri : Liber Joi : Spate Biceps Vineri : Umeri Abdomen