Vitaminele - beneficii si raspandire

Detalii

CategoriiSanatate
Taguri
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari5261

Voteaza & Distribuie

Descriere

Vitamina E este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, avand un grad ridicat de solubilitate in grasimi.

Vitamina E - avantaje

  • blocheaza oxidarea colesterolului si a altor grasimi care distrug celulele
  • previne atacurile de cord si accidentele cerebral
  • intareste sistemul imunitar
  • provine aparitia cancerului
  • amelioreaza simptomele artritei
  • remediu pentru cataracta.

Vitamina E - raspandire

  • uleiuri vegetale (mai ales de soia)
  • nuci
  • seminte
  • cereale integrate
  • germeni de grau.

Vitamina C joaca un rol esential pentru longevitate.

Vitamina C – avantaje

  • scade tensiunea arteriala
  • creste cantitatea de colesterol benefic si o scade pe cea daunatoare
  • elimina depozitele de grasime de pe peretii arterelor
  • intareste peretii vaselor de sange
  • reduce aparitia astmului
  • remediu pentru bronsite cronice
  • creste fertilitatea
  • lupta impotriva cancerului.

Vitamina C – raspandire

  • ardei gras si rosu
  • papaya
  • capsuni
  • varza de Bruxelles
  • citrice
  • kiwi
  • broccoli
  • rosii.

Vitaminele B sunt extrem de benefice pentru inima si facultatile mintale.

Vitamina B – avantaje

  • sustine imunitatea
  • intareste vasele de sange
  • imbunatateste functionarea creierului
  • aliat de nadejde impotriva cancerului.

Vitaminele B – raspandire

  • vitamina B9 sau Acidul folic: fasolea uscata, spanac, citrice.
  • vitamina B6: scoici, cereale integrale, nuci, soia, banane, cartofi dulci, prune.