Vitaminele - beneficii si raspandire

Vitaminele - beneficii si raspandire

Detalii

CategoriiSanatate
Taguri
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari4533

Voteaza & Distribuie

Descriere

Vitamina E este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, avand un grad ridicat de solubilitate in grasimi.


vitamineleVitamina E - avantaje

  • blocheaza oxidarea colesterolului si a altor grasimi care distrug celulele

  • previne atacurile de cord si accidentele cerebral

  • intareste sistemul imunitar

  • previne aparitia cancerului

  • amelioreaza simptomele artritei

  • remediu pentru cataracta



Vitamina E - raspandire

  • uleiuri vegetale (mai ales de soia)

  • nuci

  • seminte

  • cereale integrate

  • germeni de grau


Vitamina C joaca un rol esential pentru longevitate.


Vitamina C – avantaje

  • scade tensiunea arteriala

  • creste cantitatea de colesterol benefic si o scade pe cea daunatoare

  • elimina depozitele de grasime de pe peretii arterelor

  • intareste peretii vaselor de sange

  • reduce aparitia astmului

  • remediu pentru bronsite cronice

  • creste fertilitatea

  • lupta impotriva cancerului


Vitamina C – raspandire

  • ardei gras si rosu

  • papaya

  • capsuni

  • varza de Bruxelles

  • citrice

  • kiwi

  • broccoli

  • rosii


Vitaminele B sunt extrem de benefice pentru inima si facultatile mintale.


Vitamina B – avantaje

  • sustine imunitatea

  • intareste vasele de sange

  • imbunatateste functionarea creierului

  • aliat de nadejde impotriva cancerului


Vitaminele B – raspandire

  • vitamina B9 sau Acidul folic: fasolea uscata, spanac, citrice.

  • vitamina B6: scoici, cereale integrale, nuci, soia, banane, cartofi dulci, prune.